人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中医有“百病生于气”的说法。其中甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都与气有一定关系。

一、从肝气郁结到肿瘤，只需6步

以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿病”，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。

第一步：肝气郁结

人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。

男人变得沉默寡言或者暴躁，烟瘾、酒瘾越来越重;女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。

第二步：“横逆犯脾→脾失健运”

心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，水液得不到运化，可能导致大便不成形、肥胖、不想吃东西等表现。

第三步“痰浊内生”

水液聚集形成痰湿，若“痰”与“气”，互相勾结，可能导致痰浊循着经络在体内到处流窜。痰浊结于喉结之处，可能表现为甲状腺结节;停于胞宫，可能表现为甲状腺结节；停于乳腺则与乳腺增生相关联；停于胃部、肝脏则胃部和肝脏可能出现的肿瘤病变。

据西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。

现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调理了。

二、肝郁气滞会引起肿瘤，艾灸调理赶走它

肝郁引起的气滞不畅的主要症状为肋、腹、脘(主要指上腹部)、乳、胸等部位的胀满甚至疼痛，疼痛性质可为胀痛、窜痛、牵掣痛、绞痛等。还可见嗳气频繁、打嗝增多、矢气多、排便不畅、便秘或腹泻、月经紊乱、咽部异物等。肝郁气滞可艾灸理气穴进行调理，通过温热刺激，促进局部气血流通，达到疏通气机、消解气滞、通经活络的效果。

艾灸取穴：膻中穴 阳陵穴 三阴交

三、改善肝郁的其他方法

此外，配合情志调理、合理膳食、适当运动等综合措施，也有助于改善肝郁气滞的状态。

1、千万不能“气、急、累”

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的，不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!

2、推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

①推脚

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

②推腿

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

③推肘

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

3、唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。“脾在志为意，在声为歌”，唱歌可以作为一种有益身心的活动，通过调节情志、调畅气机、活动肌肉等方式，有助于疏解“土之郁结”，使脾胃气机条畅，对于改善因脾虚或湿困引起的不适有一定的辅助作用。

此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

4、常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁，活血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

5、晚11点钟入睡最重要

特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。