高血压是心脑血管疾病最大的独立危险因素，超过半数的心脑血管病发病都与高血压有关。更可怕的是，年轻人占高血压人群的比率越来越高，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。

夏季温度升高，人体排汗量大量增加，血液粘稠度上升，从而导致血压、血脂升高。血脂与心脑血管问题密不可分，血脂水平太高容易引起动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞等疾病。

高血压容易缠上这8大人群

01嗜好吸烟的居多

吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。

02情绪激动精神紧张的居多

脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。

03饮食喜盐过咸的居多

北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

04长期过量饮酒的居多

近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

05血糖血脂升高的居多

糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2—4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。

06超重和肥胖的居多

肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

07生活懒散少运动的居多

晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。

08中老年人发病的居多

人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压几率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。

艾灸调理三高

如果已经患有高血压，除了要积极服用医生开的降压药外，还可通过外用一些中医外治的方法辅助调理，内服外用的综合调理之下，可以事半功倍的起到控制血压的目的。艾灸调理高血压，是借温灸的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，辅助达到降压的目的。

主要穴位

百会穴、风池穴、三阴交穴、足三里穴、太溪穴、涌泉穴、曲池穴、大椎穴等进行艾灸，能够起到一定的降压作用。

健康食材

高血压艾灸的时候应该注意膳食结构的调整，平常在饮食上可以多吃些素食，尽量的以清淡饮食为主，保持身心愉快、多休息来进行。

1、莲心对心血管功能有很大影响。莲心有低血压和心脏强心力作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，对这些方面有一定的改善作用。可1-2克莲心泡水饮用，或添加少量冰糖。

2、花生中的白藜芦醇可以减少血小板聚集，在预防高血压方面发挥很好的作用。高血压患者一次食用适量的花生可以降低因心脏病导致的因心脏病导致的死亡风险。因此，高血压患者可以适量食用一些对身体有益的花生。也许我们的父母还不知道，必须告诉他们。

3、香蕉也能治疗高血压，这是因为香蕉富含钾，能缓解因钠过多而引起的高血压。一些研究发现，每天吃两根香蕉可以减少大约10%的高血压。

4、海带也是一种很好的食材，对于高血压患者来说，尤其是海带根的成分。在中医中，人们认为喝海带根汤可以帮助高血压患者降低血压。

注意事项

1、艾灸能调节高血压，但并不一定适合所有人。如阴虚火旺、热证的高血压患者，灸法应慎重选择，并在医生指导下进行；

2、艾灸不治高血压，只起到调节、放松以及平衡的功效；

3、高血压艾灸，这不是一个短期的调节，而是一个长期的过程；在调整的初始阶段，机体接受温热刺激，血压可能会上升；

4、艾灸是调节高血压时，还需要继续服用高血压药。这是因为身体暂时依赖这些药物来降压。仅仅依靠艾灸来降低血压而停止服药是错误的。

现如今，高血压已经不再是专属的“老年病”了，越来越年轻化的趋势，不得不让我们引起重视。除了以上调理降压的方法，还需保持充足的睡眠，劳逸结合，心情舒畅，清淡饮食，戒烟限酒，定期进行血压监测。