关于处暑节气

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。位于每年的9月23日左右，标志着夏季的结束和秋季的开始。在24节气养生的理念中，处暑的养生要点主要国统适应季节转换，平衡体内的气候进行。

处暑，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”意味着酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。

我们如何适应天气变化

初秋之季节暑热未消，昼夜温差逐渐变大，白天依旧炎热，晚上缺会凉爽许多，夜间适当保暖，切勿贪凉遭寒气侵体，诱发感冒。

处暑之后人的精气处于收敛内养的阶段，人到秋季更易“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”意思是，人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。所以处暑后要注意保持心态，多交流，做些喜欢的事，让心情愉悦起来。

处暑之后，可以尝试“早卧早起，与鸡俱兴”的作息，早7晚10比较合适。帮助我们储存精气，调顺气机。

处暑之后养两脏

01.养肺

中医认为，肺与秋季相应，立秋之后天气变得干燥，天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病入秋后要注意养阴润燥、润肺。

02.养肝

秋季有收敛、肃降的特点，与肝的生理特性相克，因此肝气在秋天易受到抑制，而肝又主疏泄，调畅情志，这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象，具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。

秋季养肝，应谨记“少辛多酸”的原则，以助养肝。多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等，帮助肝气升发，增强肝脏解毒排毒功能。

秋天气温降低且比较干燥，味甘、性凉的鸭肉，不仅可滋五脏之阴，清虚劳之热，还可以起到祛火降燥的作用。所以推荐秋天吃鸭哦~

处暑

处暑节气不仅是夏秋转换交替的时节，也是养生调理的关键时间点。

合理优化生活方式与饮食习惯，让我们可以健健康康地跟夏天说再见。