最近，长沙持续35℃+的高温天气足够让人窒息。尤其是即将进入盛夏，不少人都在吐槽只想整天待在空调房里不外出。

对各位姐妹来说，夏天真的是难受，尤其是挤在早高峰的地铁或者公交车里，汗水顺着脖子往下流进内衣，胸前两块海绵就像粘腻的八爪鱼一样紧紧贴在肉上……夏天穿内衣有多煎熬是女生们秘而不宣的苦恼，不仅如此，夏季对于女性也是一个危险的季节。因为夏季是胸部疾病高发的季节，此时的患病率比其他季节相对要高。接下来谷方益元健康专家给姐妹们分享下夏日养胸知识。

为何夏日要养胸？

1、胸部热胀冷缩

我们知道身体会热胀冷缩，其实胸部也会。各位姐妹有没有这样的感受，原来冬天穿着合适的内衣，夏季再穿就会感觉有点小了，其实这就是胸部的“热胀冷缩”。

2、内分泌失调

夏季天气炎热，女性很容易烦躁，再加上夏季不健康的饮食，比如经常吃凉菜、烤串等，还有生活工作上的不规律、压力大等因素，都容易导致女性内分泌失调，引起激素水平的紊乱，女性容易患上一些乳腺问题。

3、胸部细菌的滋生

在夏季，女人最头疼两件事，一件是来大姨妈，另一件是穿胸罩！这是为啥呢？

夏天本身就很热，女性每天还要穿8小时厚厚的胸罩，这时潮湿闷热的胸罩便成为细菌滋生的温床，胸部长期处在潮湿闷热的环境中，时间一长，就很容易引起胸部问题。

那么，如何预防夏季胸部疾病？

谷方益元：夏季胸部保养注意Tips

一、选择吸湿透气性好的内衣

夏季天气闷热，有些小仙女们为了缓解小胸的尴尬，会选择厚厚的胸垫来丰满自己的胸部，经常是胸罩里面早已是汗水浸透、又闷又热；虽然有了魅力，却折磨着自己的胸部健康。所以，建议大家可以选择一些吸湿透气性好的内衣，给胸部一些透气的空间。

二、避免长时间佩戴内衣

内衣对于胸部虽然起着支撑和保护的作用，但是也不能长时间一直戴着，这样会使胸部处于压迫的状态，可能会影响胸部正常的血液循环。

不妨在晚上睡觉时，或者居家休息时，脱掉内衣解放自己的胸部，让它得到足够的自由和休息。

三、注意胸部清洁 

夏季穿着内衣胸部很容易出汗，闷热潮湿的环境，容易滋生细菌，所以一定要做好胸部和内衣的清洁。

每天洗澡时，用温水和温和的沐浴露清洗胸部，但是要避免用力过度和过度清洁，小心伤害胸部的乳腺组织和胸部表面的角质层。

四、健康规律生活

夏季潮湿闷热，非常容易引起人们的焦虑、忧郁、烦躁等负面情绪，加之生活不规律、天长夜短睡眠不足、过度劳累等因素，都会导致女性内分泌失调，影响着女性的胸部健康。这时女性更应该注意作息规律，保持乐观放松心态，这对乳房健康很重要。

五、定期乳房检查

从20岁开始，女性可根据自身情况定期进行乳房的检查，月经结束后的一周左右为乳房检查的最佳时间，因为这时雌激素对于胸部的影响最小，容易发现病变。