“每次痛经，我都以为我要生了。”

“死去活来，坐立不安，身体冰凉，连走路都是飘的。”

“那个时候特别难过，特别想妈妈。”

为什么会痛经？中医有哪些调理高招？本期《健康e起来》特邀谷医堂医师、从事临床医疗15年的薛丽君教授为女性朋友送上干货。

一 什么是痛经？症状有哪些？

痛经主要是指在月经期或者月经前后期，出现在我们的小腹部，甚至牵引到腰骶部发生坠胀、疼痛。除此以外，有些人还伴有恶心、呕吐和四肢冰凉，特别严重的甚至会直接晕厥。

二 痛经到底可以有多痛？

国际上把疼痛分为了0度-Ⅳ度5个等级：

0度：不痛；

Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药；

Ⅱ度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药；

Ⅲ度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛；

薛丽君教授表示，痛经疼痛程度从Ⅰ度到Ⅳ度都可能发生。围绕着月经期有小腹以及腰骶部的疼痛，不管程度是轻还是重，都可以算痛经。我们在门诊接诊的痛经患者，通常已经痛到了Ⅲ度、Ⅳ度。

健康委托人：江姐

我主要的问题就是痛经，小腹冰凉，手脚也是冰凉冰凉的。痛经严重时，工作都没办法正常完成，只能睡在床上，这样的情况持续了4、5年。之前看过医生，效果不明显。

三中医认为，痛经的病因是什么？

薛丽君教授介绍，中医认为，主要是两大类的原因导致痛经：

（1）不通则痛：痰湿证、湿热证、血瘀证、肝郁气滞证、宫寒证引起子宫不通；

（2）不荣则痛：营养不足，子宫得不到足够的营养导致疼痛。

四中医调理痛经的方法有哪些？

中医在调理痛经方面很有优势，但是中医强调辩证，根据不同证型进行针对性的调理。针对江姐的宫寒证型，薛丽君教授给出了几个调理建议：

1.药物：OTC的中成药针对性调理。

2.药膳：艾叶红糖生姜水有助散寒。

取生姜8克、艾叶6克、红糖15克（一天的剂量）放到保温杯里，加开水加盖焖泡10到15分钟，当成茶饮来喝。

3.艾灸：关元、气海、神阙穴有助暖宫寒。

这几个穴位怎么找呢？薛丽君教授，把自己的4个指头并拢，用食指的指横纹对准自己的肚脐。小指指横纹对应的位置就是关元穴，而我们的肚脐就是神阙穴，气海穴则在神阙和关元连线的中点。

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