哪些是寒性食物，哪些是热性食物？这份『食物寒热属性表』很实用
来源：谷方益元 时间：2022-05-26 点击数：3175
从体质的角度说，进食不符合人体体质特点的食物，再好吃的东西都可能导致生病。
如寒性体质的人，吃多了西瓜等寒性食物，可能加重宫寒，甚至出现不孕的现象。
热性体质的人，吃多了核桃，龙眼等温热性食物，可能导致上火的情况更严重。
体质辨认，很关键
寒性体质的常见表现
女性月经易推迟；舌苔白；手脚冰凉，怕冷；
男性易阳痿；面色苍白。
热性体质的常见表现：
月经易提前；脸易发红，眼睛常有血丝；
怕热，易出汗；消瘦、小便短少，色黄；
男性易早泄；舌苔偏黄；急躁易怒；大便干，易便秘。
如果你没有明显偏向哪一种，就说明你是平和健康体质。
明确自己的体质后，就可以根据自己的体质特点选择适合自己的食物。
看体质，选食物
寒性体质的人，平常可以适当吃些温热性食物，让身体“热起来”，有利于驱逐寒性。
热性食物
1. 水果
菠萝蜜、荔枝、桃子、杏、杨梅、樱桃、大枣、芒果。
2. 五谷杂粮
糯米、黑米、核桃、高粱、栗子。
3. 蔬菜
韭菜、大蒜、葱、南瓜、姜、辣椒。
4. 肉类
鸡肉、猪肚、羊肉、牛肉。
相反，如果你是热性体质，则要适当食用寒凉性的食物，帮助身体降燥降火。
寒凉类食物
1. 水果
草莓、柚子、西瓜、番茄、枇杷、猕猴桃、桑葚。
2. 五谷杂粮
薏米、绿豆。
3 .蔬菜
丝瓜、白萝卜、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。
4. 肉类
猪蹄、兔肉、鸭血、鸭蛋、鸭肉。
此外，平性的食物适合任何人，如果你实在分不清自己的体质，可以照着下面这些食物吃。
平性的食物
1. 水果
菠萝、椰子、柠檬、橄榄。
2. 五谷杂粮
芝麻、黄豆、花生、莲子、黑豆、粳米、蚕豆。
3. 蔬菜
芋头、胡萝卜、香菇、银耳、包菜、木耳。
4. 肉类
乌骨鸡、猪肉、鹌鹑、鸡蛋、猪腰。
