哪些是寒性食物,哪些是热性食物?这份『食物寒热属性表』很实用
来源:谷方益元 时间:2022-05-26 点击数:3087
从体质的角度说,进食不符合人体体质特点的食物,再好吃的东西都可能导致生病。
如寒性体质的人,吃多了西瓜等寒性食物,可能加重宫寒,甚至出现不孕的现象。
热性体质的人,吃多了核桃,龙眼等温热性食物,可能导致上火的情况更严重。
体质辨认,很关键
寒性体质的常见表现
女性月经易推迟;舌苔白;手脚冰凉,怕冷;
男性易阳痿;面色苍白。
热性体质的常见表现:
月经易提前;脸易发红,眼睛常有血丝;
怕热,易出汗;消瘦、小便短少,色黄;
男性易早泄;舌苔偏黄;急躁易怒;大便干,易便秘。
如果你没有明显偏向哪一种,就说明你是平和健康体质。
明确自己的体质后,就可以根据自己的体质特点选择适合自己的食物。
看体质,选食物
寒性体质的人,平常可以适当吃些温热性食物,让身体“热起来”,有利于驱逐寒性。
热性食物
1. 水果
菠萝蜜、荔枝、桃子、杏、杨梅、樱桃、大枣、芒果。
2. 五谷杂粮
糯米、黑米、核桃、高粱、栗子。
3. 蔬菜
韭菜、大蒜、葱、南瓜、姜、辣椒。
4. 肉类
鸡肉、猪肚、羊肉、牛肉。
相反,如果你是热性体质,则要适当食用寒凉性的食物,帮助身体降燥降火。
寒凉类食物
1. 水果
草莓、柚子、西瓜、番茄、枇杷、猕猴桃、桑葚。
2. 五谷杂粮
薏米、绿豆。
3 .蔬菜
丝瓜、白萝卜、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。
4. 肉类
猪蹄、兔肉、鸭血、鸭蛋、鸭肉。
此外,平性的食物适合任何人,如果你实在分不清自己的体质,可以照着下面这些食物吃。
平性的食物
1. 水果
菠萝、椰子、柠檬、橄榄。
2. 五谷杂粮
芝麻、黄豆、花生、莲子、黑豆、粳米、蚕豆。
3. 蔬菜
芋头、胡萝卜、香菇、银耳、包菜、木耳。
4. 肉类
乌骨鸡、猪肉、鹌鹑、鸡蛋、猪腰。