如今各种养生美容的“天坑”充斥网络和现实世界，到底哪些是真的，哪些是假的？
关于这个问题，小谷有话说：
所有的谣言，都是口口相传而来，缺乏确凿的依据，但「懂行」的人，就能有效避开天坑。
健康养生篇
假谣言好分辨，反而是那些半真半假的知识最容易让人落套。
➊ 水果通便，但不是谁都适用
很多女性朋友听说香蕉可通便，就每天吃香蕉，但香蕉属于寒性食物，宫寒阳虚的女性不宜食用过多。
因为，便秘的原因有多种，气虚、阳虚、阴虚、血虚、气滞都可能导致便秘，想通便，需先辨明原因，再调理。
➋ 菊花茶、绿茶可降火，但有些女人得少喝
菊花茶和绿茶的确可降火，但绿茶偏寒，脾胃虚寒，宫寒阳虚的女性建议选择红茶或熟普等温性或平性的茶品。
➌ 妇科炎症，多洗不健康
一句广告词「妇科炎症，洗洗更健康」将妇科洗液推进了大众视线，但真的使用过这类洗液的女性会发现，不管怎么洗，炎症总是反反复复，而且抗药性也见长。
因为频繁或不恰当地冲洗阴道，容易导致阴道内的菌群失调，反而容易引起妇科炎症。
美容排毒篇
➊敷面膜，擦精华不能延缓衰老
现在很多大厂的面膜精华广告满天飞，口气一个比一个大，但它们真的能延缓衰老吗？
人体的衰老和气血、脏腑的状态有关，若气血流失，脏腑功能减退，敷面膜，擦精华是无法补充的，也就无法从根本上延缓衰老。
➋ 排毒的是肝脏，不是淋巴
「淋巴排毒按摩」是不少美容院的金牌项目，很多不知真相的女性被服务员一忽悠就着了道。
实际上，人体最大的排毒器官是肝脏，不是淋巴，淋巴属于免疫系统。想排毒养颜，想气色佳？养肝护肝可能效果更好。
➌ 节食减肥，减的是气血
女性天生爱美，生产后，体型走样，减肥的心思就越发强烈。小心！你减掉的不是肥，而是气血。
气血由食物经脾胃化生而来，若食物骤减，气血生化不足，人体缺乏气血滋养，就容易引起卵巢功能衰退、停经闭经、甚至不孕等问题。
