阅读本文前，我们先来做个自测：

你对目前的同房次数满意吗？

•    非常满意      满意        一般       不满意

你对目前性生活的质量和同房体验满意吗？

•    非常满意     满意        一般       不满意

你的精子质量好吗？（男性）

•    非常好          好         一般        较差

你对自己的睡眠质量满意吗？

•    非常满意      满意      一般        不满意

以上问题，如果都是满意（好）及以上，那这篇文，你可以直接不看，但是，但凡有1个一般（不满意），都真心建议你看下去，很有用！

玛丽莲梦露曾被誉为20世纪最性感的女人，无数男人豪掷千金只为见她一面。

而她却是裸睡的“忠实粉丝”，她曾说：“我入睡时，所穿的只有几滴香奈儿。”

而也有调查表明，“裸睡”不仅感受美妙，还能让你更性福。

很多女性到了一定的年纪就会有私处干涩，同房痛的问题，男性也会有房事时间短，精子质量下降等情况，最直接的影响可能就是同房不和谐，体验不佳，同房次数减少。

而根据2014年美国国际棉花协会在英国随机调查的1004人的结果来看：

裸睡人士中，57%的人很享受当前的同房和婚姻关系，而在喜欢穿睡衣和连身衣睡觉的人中，仅有43%和38%的人表示满意。

因为夫妻裸睡时，没有衣物的阻隔，双方感觉会更放松，更放得开，很容易发展成床上运动，也会享受到更多的性体验。

但是，随着年龄的增长，身体的变化，生育次数的增多，很多女性对自己的身材、私处状况感到自卑，这时就要注意调理身体，提升气色，同时保持裸睡，效果是很明显的。

来自美国斯坦福大学的随访研究发现：裸睡的男性精子质量，明显要好于穿着内裤睡觉的男性精子质量。

男性穿内裤睡觉容易让裆部气温上升，不利于精子发育，而裸睡能让蛋蛋保持清凉，有利于提升精子活性。

更重要的是，裸睡还可以保护女性私处，减少患妇科疾病的可能，同时还有助于“小妹妹”常年湿润，非常适合私处干涩，白带少的女性。

提起裸睡能提高睡眠质量，很多人会说不穿衣服没束缚，肯定可以提高睡眠质量，其实，没有那么简单。

一项美国睡眠医学会的研究显示，在人体自身的调控下，入睡后，身体体温会自然下降。

为了能够顺利入睡，身体会像关机的电脑一样自然冷却下来，如果有什么东西阻止温度下降，大脑就会清醒过来，看看到底发生了什么。