雌激素低，卵巢早衰怎么办？想补充雌激素，又不想打激素怎么办？
3类食物，每天换着吃，调早衰，补激素，卵巢好起来，月经自然好。
1、养巢食物
其实在我们日常生活中，就可以接触到很多有养卵巢作用的食物，比如百合茯苓等，非常适合雌激素水平低的女性服用。
百合茯苓可有效延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
其中，百合还有健脾养胃、止咳、美容的作用，女性常用百合还可以美白皮肤。
除此之外，木瓜雪蛤炖汤也不错，可保养卵巢，尤其是卵巢早衰的女性，按时、定量的饮用，对调整月经周期，补充雌激素有很好的帮助。
木瓜炖雪蛤
配料：木瓜半个、雪蛤3g、牛奶100ml、冰糖适量、枸杞少许。
1、雪蛤加上姜片浸泡12个小时；
2、把雪蛤里的脏东西挑拣出来，清洗干净备用；
3、把枸杞放在水里浸泡一会儿；
4、准备半个木瓜，把木瓜肉舀出来，然后切成小块，木瓜皮留下备用；
5、准备一口炖盅，把雪蛤、木瓜、枸杞、冰糖放进去，倒入牛奶，加适量清水，隔水蒸30分钟后盛出即可。
2、药食
一些药食也有补充激素，滋养卵巢的效果，如当归，当归可活血化瘀补气血、调经止疼。
对雌激素低的女性而言，适当饮用山楂当归茶，能改善内分泌失调，促进雌激素分泌。
山楂当归茶 材料：山楂、当归各8克，白鲜皮、白蒺藜各5克。 做法：把各种材料放入杯中，冲入沸水，加盖闷20分钟后，代茶饮用。
作用：疏肝健脾，消斑化瘀，调节雌激素分泌，改善雀斑、黄褐斑。
山楂有改善痛经、月经不调、活血化瘀的作用，因此，也是血瘀型痛经患者的食疗佳品。
3、大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，主要来源于为黄豆食品类，如豆腐、豆桨及其别的豆类食品建议雌激素低的女性每日一杯豆浆。
注意，尽量少购买超市里豆浆粉做出来的豆浆，建议自购黄豆，制作豆浆，营养成分更足。
在调理的同时，使用以上3种方法补充雌激素，能让调理效果更快到来哦~
