备孕、助孕离不开三件事：

调经：让排卵期更准时；

暖宫：让“种子”健康成长；

养气安神：好孕自然来。

那具体该怎么做，该吃些什么，该注意些什么呢？

月经不调，很大程度上反映了体内气血不够充盈或不够通畅的不佳状态，其中，对怀孕影响最大的就是月经量少和经期紊乱，这类女性可能都有气滞血瘀、气血亏虚的情况，可以采取下列方法调理：

第一步：食疗改善血瘀：建议多吃山楂、扁桃仁、以及油菜；

第二步：按揉三阴交穴，有利于协调经脉气血，帮助月经恢复正常；

第三步：药食调理，建议多用佛手或玫瑰花泡茶饮用，佛手可活血化瘀，玫瑰花可改善因瘀血导致的气滞气郁。

子宫温暖，体内气血运行通畅，受精卵才更容易着床，种下的“种子”才能更顺利地发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒凝结，就不利于受孕。

食疗暖宫法：可以多吃荔枝、腰果、龙眼等滋补偏热性的水果，可以温润身体，温暖子宫。

中药暖宫法：熟地和补骨脂都适合暖宫备孕，其中熟地有滋阴补肾的效果，补骨脂有助阳暖宫的效果，很适合阳虚备孕的女性。

中医有“多思不孕，久思成疾”的说法，太过急躁，脾气大就容易气滞，气血运行不畅就容易影响受孕，相反，心态平静，就更容易顺利怀孕。

食疗改善气躁：建议多吃大枣，可气血双补，还能安神，很适合气燥，脾气大的女性。

中药调养：高丽红参和党参。高丽红参有非常好的养气安神的效果，很适合体虚，疲劳过度，睡眠不佳的女性。党参可补气健脾补血，没有人参的燥性，也可以帮我们养气安神。

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