自从前两天小谷发了两篇经络主题的文章后，很多粉丝来咨询“疏通经络的方法”：

这里小谷着重介绍4味通经络的药食，都是中医常用的，大家可以参考参考。

4味药食

助你活血通经络

1、肉桂

肉桂的主要作用为：温通经脉，散寒祛湿，常用于调理宫寒阳痿、手脚冰凉、闭经痛经、肾虚虚寒。

日常生活中，可以把肉桂磨粉，作为调味品来使用，

2、红花

红花的主要作用是活血通经络，散瘀止痛，常被用来调理瘀血阻滞的月经病，如血瘀型停经闭经、经期腹痛、月经色黑、痛经等。

女人常吃红花，还能改善面色暗黄，有助于肌肤恢复红润饱满状态。

3、酒当归

当归因其补血活血的作用被称为“妇科圣药”，而酒当归则有良好的活血通经络的作用，基本上女性月经不调、面色暗黄、血虚闭经、血瘀宫寒都可以用它调理。

4、鸡血

鸡血很常见，但是很多人都不知道鸡血也有活血、通络、解毒、祛风的作用，平常我们可以多吃鸡血汤，鸡血粥等，也能起到一定的疏通经络的效果。

现在肉桂、红花、酒当归也被广泛用于制作药食产品，同样也有活血通经络的作用，不习惯喝苦中药的女性，可以尝试。

除此之外，我们还可以通过食疗进行辅助调理，双管齐下，效果更好。

冬天一碗汤

活血通经，更排毒

【桃仁红米粥】

食材：桃仁20g，红米80g，枸杞适量，红糖少量。

具体做法：1、先将红米淘洗干净，放入冷水中，泡发30分钟后捞出，沥干水分，再把桃仁洗净，枸杞洗净，备用。

2、锅置于火上，倒入清水，放入红米煮至米粒开花。

3、加入桃仁、枸杞一起煮至粥浓稠，调入红糖拌匀即可。

作用：桃仁具有通经止痛的作用，红糖能暖宫散寒，红米可以补益气血。