之前我们聊了“气虚”，“血虚”，“阳虚”，今天聊聊“阴虚”，阴虚的人常有下列问题：

明明吃得很多，但怎么都胖不起来；

潮热盗汗，常常难以入睡；

月经不规律、量少或量多、颜色鲜红、闭经；

性情急躁，脾气暴躁，爱生气；

口苦口干，爱喝冷水。

这些“阴虚”的表现多见于35岁以上的女性，尤其是临近停经，即将迈入更年期的女性。如果你“中招”了，那这篇文，建议你看到最后！

阴虚和阳虚

你分得清吗？

阴虚，又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见的是肺阴虚和肾阴虚。

阴虚和阳虚最大的区别之一就是：阴虚潮热，阳虚畏冷，一阴一阳，一冷一热，一旦失调，就容易引发身体问题。

十秒自测阴虚体质

生育次数多、压力过大、受过强烈情感刺激、纵欲过度、过度劳累、长期加班熬夜的人很容易形成阴虚体质，并同时伴随以下表现：

1、 面色潮红，皮肤爱长痘；

2、脾气很大，心烦易怒；

3、小便尿液偏黄、便秘、排便不畅；

4、怕热，手心脚心发热，稍运动出汗多；

5、月经不调，量多或量少，提前闭经。

阴虚3大危害，

听说比阳虚还吓人？

1、停经闭经，更年期提前

女人更年期就意味着停经，也代表皮肤和卵巢加速衰老，脸色发黄、私处干涩、失眠多梦、脾气暴躁等问题随之而来。

而阴虚就很容易导致女性更年期提前，因此，如果你有阴虚的表现，一定要及时调理。

2、脾气大，破坏人际关系
阴虚的女性多半脾气暴躁，一点就着，有时自己不想生气，但就是忍不住，长期下去，容易破坏夫妻和亲子关系。 

阴虚要滋阴

美容养颜还调经

阴虚的调理原则是滋阴润燥，平常要尽量少吃火锅、花椒、烧烤等上火的东西，同时保持平和的心态，建议多食枸杞、玉竹、百合、白芍、沙参。

下面再分享一款滋阴润燥，非常适合秋天进补的粥——百合银耳粥。 

材料：百合 30克，银耳 1朵，大米 适量。

做法：将银耳泡发后洗干净，和大米、百合一起放入锅中，加清水，煮至粥熟后，再加入冰糖调味即可出锅。

作用：滋阴润肺、养心安神，尤其适合晚上睡不安稳，失眠的人群服用。

到这里，我们的体虚篇：气虚、血虚、阳虚、阴虚，就结束了，没看到前几篇的小伙伴，可以点击下方链接查看哦。