气血对于女性有多重要？女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程，会耗损大量气血。
同时，现代女性大多要承担家庭和工作的双重负担，如果不注意调养气血，容易气血亏虚。

01如何看出气血不足？ 

1.面色苍白

通常面部红润、有光泽是健康的表现，如果面色苍白、发黄或者暗淡，多预示身体气血不足。

2.月经量少

正常月经为暗红色，每次总量约为20-60ml。颜色过浅，总量少于20ml，警惕血虚。

3.头晕、记忆力减退

大脑的运行需要气血的滋养，气血不足会导致大脑供能不足，容易头晕、记忆力减退。

4.头发干枯

中医认为“发为血之余”，头发离不开血的滋养，血虚时头发容易干枯无光泽。

5.睡眠质量差

睡眠质量变差，入睡困难，容易醒，也要警惕气血亏虚。

6.疲倦无力

气血能为肌肉和脏腑提供动力和营养，让人保持活力。气血不足时容易疲倦无力。 

如果以上表现，你中招两个以上，要警惕气血不足。中医认为血虚，则体内脏腑、经脉、肌肉无法得到供养，相应的功能就会减弱，身体容易出问题。调理是关键！

02补血名方“四物汤” 

四物汤组方：当归12克，川芎8克，白芍12克，熟地黄12克。

四物汤，最早记录于晚唐的《仙授理伤续断秘方》，主要用于外伤引发瘀血疼痛的调理，后经历代医家研究，应用范围更广了，主调血虚引起的病症，被称为“妇科医方”。 

当然，这道经典方并非女性专属，男性如果血虚也是可以喝的。

简单4味药，各显神通 

四物汤以当归、川芎、白芍和熟地黄合用，通过调肝来达到调理全身气血的作用，使血气充足，滋养全身。

当归：古人爱用的中药材之一，入肝经、养肝血，可舒肝明目、活血化瘀、润肠通便。

熟地黄：味甘性温，入肝肾，能补血养阴，填精固肾。与当归配伍，滋阴补血，疗效更佳。

川芎：主活血化瘀，把淤堵的死血清除，促进新鲜血液的生成。

白芍：把气血收回来，同时滋血养血。 

四物汤熬制方法 

将四味药材提前以冷水浸泡，至药材发软。将其放到锅中煎煮，大火烧开，小火熬制50分钟左右即可。

汤方虽好，也需注意5个禁忌： 

风寒感冒者不能服用；

1 脾虚者不宜服用，容易腹泻；

2 阴虚火旺体质人群不宜服用；

3 月经期尽量不要服用，月经结束后喝3-5天为宜；

4 是药三分毒，建议在医生指导下用药。 、

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