一到了秋天，干燥就成了主旋律。在这个季节，润肺去燥是养生的重点，喝杯养生茶留住身体水分是不错的选择。那么，什么茶是秋天养生的首选呢？ 

菊花是秋天非常具有代表性的植物，自古以来就有很多赞美秋菊的诗文。东晋大诗人陶渊明就留下了“采菊东篱下，悠然见南山”这样的千古名句。其实，菊花还是一味药食同源的上品药材，用来泡茶是好处多多的。 

来一杯淡淡的菊花茶，不仅能清热下火，还能养肝明目，滋味温润爽口，可以让你轻松度过一秋~ 

01、秋天喝菊花茶的4个主要好处 

1、缓解眼疲劳 

如今的上班族普遍要对着电脑，一天下来很容易感觉眼部疲劳。平时多喝点菊花茶，可以起到保护眼睛、缓解眼疲劳的作用。 

2、清肝火 

秋天的燥热易让人出现肝火旺盛的问题。菊花性寒，还入肝经，多喝菊花茶可以起到清肝火的效果。 

3、降血压 

菊花中富含的心脏活性成分，可以增加冠状动脉流量，扩张冠脉，起到一定的降压作用。同时，为了预防高血压，中老年人平时也可以喝点菊花茶。 

4、增强身体免疫力 

菊花中含有的黄酮素等抗氧化成分，可以抵抗外来病原体的入侵，因此，菊花茶能促进身体免疫力的提高。 

02、调理不同病症，菊花茶你要选着喝 

虽说菊花的功效有很多，但不同种类的菊花，养生效果各有侧重。小谷带你们一起去看看，怎样正确地选择菊花。 

1、清肝明目——贡菊 

贡菊有明显的清肝明目、平心安神的作用，适合想改善用眼疲劳、肝火旺等问题的人群食用。 

2、咽喉肿痛——杭白菊/杭黄菊/野菊花 

有咽喉肿痛问题，想要清热解毒的朋友们，适合选择这三类菊花泡茶。 

3、风热感冒——亳菊/滁菊 

亳菊/滁菊都有很好的疏风散热的作用，很适合用来改善风热感冒引起的嗓子干哑、鼻塞、头晕脑胀等症状。 

03、菊花搭配一物，发挥更佳养生作用！ 

菊花同其它食材搭配着喝，养生作用更佳哦！ 

1、菊花+枸杞： 

经常使用电脑的上班族，容易有头晕、眼睛疲劳的问题。这类人群可以将20g枸杞和10g贡菊一起用沸水冲饮，提神醒脑、清肝明目、缓解眼部疲劳效果特别好。 

2、菊花+山楂： 

将20g生山楂和15g菊花一起用沸水冲泡10分钟后饮用，有开胃消脂的作用，有助于降血压、预防高血脂。 

3、菊花+桑叶： 

患上风热感冒的朋友，可将5g桑叶和5g菊花一起用沸水冲泡5分钟后饮用，一天饮用数次，感冒不适能得到很好的缓解。 

4、菊花+淡竹叶： 

有心烦和失眠困扰的朋友们，可以尝试用沸水冲泡5g淡竹叶和5g菊花5分钟后饮用。 

菊花茶虽然是秋季首推养生茶，但也有人群不太适合饮用哦。比如孕妇、老人、患风寒感冒的人、寒性体质的人等。 

秋天养生，赶紧给自己泡上一杯香味四溢的菊花茶吧，让身心都得到滋养~