我们经常听说老年人因为下雨降温，会出现剧烈的关节疼痛，他们都说这是风湿病。其实风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织的一大类疾病，包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风、风湿热、复发性风湿病、红斑狼疮、动脉炎、纤维肌痛、炎性肠病关节炎、风湿性心脏病等等。 

据数据统计，我国大陆地区风湿病的发病率已经超过40%，风湿病的患者已经超过5亿人以上。本期的《谷医堂中医大讲堂》栏目，谷医堂王娟医师将从中医角度对风湿病进行解读，并告诉我们怎样预防调理。 

是什么引起了风湿病？ 

中医根据风湿病的症状表现，将它归为痹症，即由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。中医认为，痹症是因人体的正气虚弱，卫气不固，而从外界感受风寒湿热之邪，导致关节、肌肉、筋骨出现酸痛、麻木不仁、屈伸不利，甚至畸形等的疾病。 

湿热在中医里有两种解释，一种是外界的湿热，叫外感湿热，还有一种叫内生湿热，即风寒湿邪进入人体之后，长时间储存在体内，又没有及时治疗，就会导致内生湿热。 

中医将风湿病分为哪几种？ 

有哪些对应的调理食疗方？ 

中医将痹症分为五类：行痹、痛痹、着痹、尪痹和热痹。 

行痹指的是以风邪为主的痹症，这种痹症除了有明显的关节疼之外，主要表现就是疼痛部位游走不定。王娟医师为大家推荐了一个调理行痹的食疗方，要用到生姜和红糖，具体做法请听音频。 

第二种叫痛痹，它以寒为主，非常疼痛，尤其天气一凉、开空调时疼痛无比，但稍微暖和一点，它就会减轻疼痛。这种疼痛是固定不移的。王娟医师想提醒大家，要少洗凉水，出大汗后不要对着空调或风扇吹，特别是坐月子期间要注意别受寒。我们常说的老寒腿，也是痛痹。 

针对痛痹，王娟医师也推荐了一个食疗方，那就是红糖、生姜加人参，止疼、驱寒，还暖胃，具体做法请听音频。 

第三种叫着痹，以湿为主。着痹的特点在于周身发沉、发酸、发困，感觉浑身没劲，动作迟缓，主要表现在膝盖以下，行动不便。还有一个特点叫麻木不仁。着痹主要在40岁以上的人身上出现。 

形成着痹的原因主要有三点：一是在潮湿的地方呆久了；二是受了凉水；三是与气血有关。针对着痹，王娟医师推荐了一个食疗方，包含薏米、百合、芡实三味食材，可以健脾利湿、除痹。具体做法请听音频。王娟医师建议大家补补钙，还提醒中老年朋友不要老待在潮湿的地方。 

尪痹就是虚痹，就是肝肾虚，是一种常见的老年型的痹病。50岁以上的中老年朋友尤其要注意。表现为沉、酸、乏、没力气，肾虚的症状。容易出现关节炎，在天气一变或劳累后，表现特别明显。针对尪痹的调理，王娟医师为大家推荐了一个食疗方，具体做法请听音频。 

最后一种热痹，是在受了风寒湿邪的同时，又被热邪侵袭，造成了突然间某关节部位红肿疼痛，这种疼痛极其痛苦，很多30岁以上的人已经有了，也就是痛风。针对热痹的调理，王娟医师也推荐了一个食疗方，具体做法请听音频。 

生活中如何调理风湿病？ 

对于所有痹症类型，王娟医师推荐了一个通用的泡酒食疗方，将米酒、黑豆、威灵仙三种食材组合在一起，对各种风湿病、类风湿、关节炎都有很好的效果。具体做法请仔细听音频。 

同时，要跟随季节变化，逐渐增减衣物，让身体有一个适应的过程，才不会突然遭受到外邪的侵袭。 

在饮食上，要注意五个方面：一是饮食要节制，定时、定量，食物的软、硬、冷、热要适宜；二是饮食要清淡；三是不要偏食，鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、蔬菜瓜果都要吃一点；四是要正确对待食补与药补，必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行合理调补，比如体内有湿热或舌苔黏腻的人，不宜多吃牛奶、豆浆、巧克力等；脾胃不和或湿热内蕴的人不宜吃人参、白木耳、阿胶等；五是一定要注意饮食禁忌，在急性期或急性发作时，关节红肿灼热的时候，不宜吃辛辣刺激性食物，久病脾胃虚寒的，要少吃生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。 

生活上还要注意两点：一个是情志调养，一个是运动锻炼。家人或朋友在生活上要多多开导患者，减轻他的心理压力，争取他的积极配合，以达到预期疗效。另外，要适当地进行运动锻炼，通过活动关节，避免出现僵直挛缩、肌肉萎缩，以恢复关节功能，还能促进机体血液循环，改善局部状态，振奋精神，増强体质，促进早日康复。 

运动的方式也可多种多样,比如做做体操、走走路、打打太极拳、跳跳舞、爬爬山等等都可以，但是走路锻炼是最好的方式。 

编辑 小佳 

校对 百军 

审核 百军