寒露之后，长沙气温一天比一天冷，走在街头不少市民都已穿上厚厚的秋衣秋裤，可仍有不少爱美人士，为追求时尚靓丽，身着短裙及破洞牛仔，不少年轻人更是直接将脚踝裸露在外。长沙谷医堂中医馆王娟医生提醒广发市民，深秋时节， “寒从脚下生”，谨防外界寒湿之气入。

为什么说脚踝很重要？脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。

露脚踝易导致什么危害？

1.脚踝暴露在外，寒气侵入体内，其他身体部位可能受到连动损害，引起感冒。特别是对女性来说，易造成痛经加重、宫寒等现象。

2.低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等；

3.裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

4.脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

对此，王娟建议，除了夏天，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，因为“寒从脚下起”并不只是针对冬天而言，即使是夏天，如果在空调房间内的时间较长，也要注意脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。

脚踝虽然并不起眼，却承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方。中医认为，在寒冷阴雨的天气露脚踝，易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。这些症状可能“潜伏”至中年才发作，而一旦发作，除了引发剧烈疼痛之外，更可能导致患者无法行动。

此外，王娟提醒广大市民要根据气温适当地增减衣物，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。同时，要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配，提高自身的抵抗力。（李枚）