随着男性心理健康意识的提高，越来越多的人开始关注男性的“生理期”现象，那么，男人也有“生理期”吗？答案是肯定的。

“特殊情况”并不是女人的专利，男人也有生理期，学名叫做“男性易怒综合症”，也是一种男性低潮现象，俗称“大姨夫”，引起男性“生理期”的诱因尚不明确，有研究者认为它是男性在每个月的某个时间段内，体内的睾酮和其他雄性激素水平下降，导致行为及情绪都会发生变化，甚至出现身体不适，在此期间，男性更容易受到刺激，控制不住情绪而发怒、从而可能会影响他们的日常生活，比如工作效率降低等。谷医先生认为，男人必须正确面对“男性生理期”，与此同时，也切莫把“例假”误当前列腺炎。

ü “假期”里的男人也很“脆弱”

男性的生理期是一种自然的生理现象，男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状，它主要表现在以下几个方面：

　　1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；

3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；

4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气。

5、面对爱人可能“Xing趣”大减，由于荷尔蒙水平的变化，男人在生理期会出现Xing欲不振，甚至会出现Xing冷淡。

ü “大姨夫”和“大姨妈”可能“妇唱夫随”

男性的生理期以每月一次的性激素水平波动为主，而女性的生理期则是以每月一次的月经来潮为主。男性的性激素水平波动对他们的情绪有很大的影响，而女性的月经来潮则会影响她们的情绪和体力。

男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。与女性“例假”一样，有些人的周期十分规律，某些人则杂乱无章。目前医学研究推测，男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关系，所以有时候会出现夫妻生理周期同步的“妇唱夫随”情况。

同时，男人“例假”还和压力、体质、年龄、环境、季节等因素相关，压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比较明显。

ü 莫把“例假”误当前列腺炎

有专家指出，由于男性生理期出现全身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁等症状跟前列腺炎十分相似，部分男性就误将“例假”当做前列腺炎。事实上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快，不到一星期就能复原，无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生。 

ü 谷医先生教你正确面对男人的“那几天”

1、关爱男人，放松自己。

家人方面：家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪，给他适当空间、充分理解和包容，营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。

男人自己：男性在“例假”期间要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事，最好能放松一下。如果平时工作压力大，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，听听音乐，看看书，到处逛逛，或多找朋友沟通，特别是男性朋友，多聊积极话题。

　　2、加强锻炼，增强体质。这段时间容易生病，应多运动，刺激身体激素分泌，增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性，让生活保持规律且注意多休息，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。

3、良好习惯，改善情绪。应该保持良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠，比如多运动、锻炼身体，比如均衡饮食、多吃新鲜水果和蔬菜以及少吃油腻食物等，这些都有助于改善情绪，增强免疫力，帮助男性应对“生理期”的挑战。

无论是男人还是女人，当你遇到“特殊情况”的那几天时，谷医先生认为，多给予彼此更多的理解和包容，多鼓励对方保持良好的心情，或者是用健身的方式来缓解这种情绪，也可以做自己喜欢的事情，这样情绪也自然会得到改善的。当然，有些健康“男”题也千万别忽视了，毕竟有了健康的他，才有幸福的家。