大姨妈期间，这6种食物，千万别碰！！！

1、冰淇淋和冰饮料

      为啥不行?因为冷的食物会让我们的子宫血液循环减缓，导致月经不通畅，容易痛经。所以，生理期里尽量避免冰淇淋和冰饮料，换成温热的食物更贴心哦!

2、咖啡和浓茶

      咖啡因和茶碱可能影响体内的雌激素水平，导致月经不规律。而且，咖啡因还可能让痛经更加严重。所以，在这敏感时刻，来点红枣茶、花果茶吧，对身体更温和!

3、辣椒和辛辣食物

      辣椒会激发体内的热能，可能加重炎症反应，让姑娘们的痉挛更难受。所以，生理期里别太辣，换成清淡一点的食物，你的胃会更感激你的!

4、高糖食物

      巧克力和甜品可能是安慰剂，但高糖食物会导致血糖波动，情绪也容易跟着起伏。所以，姑娘们，在这特殊时期，尽量选择水果和坚果，甜而不腻又有益身体!

5、高盐食物

      高盐食物容易导致体内水分猪留，而姑娘们本来就容易水肿，多余的盐分可别让姐妹们的身体变成“气囊”哦!所以，少吃咸的，多吃新鲜蔬菜水果，维持身体水分平衡。

6、高脂肪食物

      这时候可别贪吃油腻食物哦! 高脂肪食物可能加重激素波动，导致月经不调。还是选择清淡易消化的食物吧，身体会更舒服!