如今这个快节奏的时代，掏空了许多男人，每天无精打采，疲惫不堪，而这一切很可能是肾精不足造成的。

　　肾精不足，就是指肾精亏虚，脑与骨髓失充，表现为生长发育迟缓、早衰、生育机能下降。其多由先天发育不良，禀赋不足，或者是由于后天的调摄失宜，大病久病伤肾等原因引起的。

　　壹：肾精不足的表现

　　肾精为先天之精和后天之精的总称。先天之精禀受于父母，主生育繁衍，又称生殖之精；后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育。如果肾精充足，骨骼便充实健壮，肢体活动轻劲有力，如果肾精不足，将对身体造成很多影响。

　　贰：肾精不足的影响

　　肾精不足，危害多，不孕不育心烦忧。

　　叁：如何补充精气

　　平时要注意生活习惯，节制性生活，保证良好的睡眠，均衡健康的饮食，坚持每天至少30分钟运动，放松心态，保持心情愉悦。

　　明代医家王肯堂云：药止五味，为繁衍宗嗣种子第一方也，故名。

　　这个种子第一方，由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子组成。  “五子”之效重均在补益肾精。

　　肾为先天之本，肾中藏“精”，主生殖。肾气不足则肾精不充，肾精的亏虚是不育症的一大病机。

　　所以，肾好是生殖繁衍的根基，要注意养好肾。