俗话说：经期避寒凉。处于经期的女性 ，气随血脱，体质下降。而寒冷会使血气凝聚起来，寒凝血瘀，经血会结成血块，排出不畅。如果经血滞留在冲任，气血不通，就会引起痛经。淤血、宫寒的状态久了，就容易形成肌瘤......对女性朋友而言，想要让经血顺畅地流出，一定要想法设法让自己保持温暖。

【案例】

我们曾有一位患者杨女士，46岁，长期有特别严重的痛经、怕冷、长斑、便秘情况。后来直接停经了，而且一停就是3个月。眼看着就要面临绝经，她很怕自己这么年轻就衰老。经诊断，她的情况属于寒凝血瘀，遂以温经散寒、活血化瘀为原则予以调理。经半月调理，她的月经来潮了，而且前后持续了十天，颜色从暗红慢慢变为鲜红色，不仅没痛经了，排便也顺畅了。

寒凝血瘀的症状

对女性朋友而言，寒凝血瘀可引发很多疾病，比如痛经、闭经、月经不调、宫寒不孕、胸痛等等。同时，可伴随发病部位发凉，舌苔白、舌质紫暗或出现瘀点瘀斑，脉象沉紧、沉迟等症状。此外，不同疾病还会有一些特有表现，比如胸痹，会出现心慌、胸闷、气短、呼吸困难等症。

常见的血瘀原因——受寒

女人比男人更容易受寒，因为，女人天生阳气不足，而阳气有推动和温煦血脉运行的作用，阳气不足就容易受寒。而血遇寒则凝，得温则行，受寒就容易引起血瘀。

现在的女生有太多受寒的几率了！

01 忽视保暖

很多女性爱美，一年四季都爱穿露肚脐露腰露脚踝的衣服。但是露肚脐会使女人的后花园（子宫卵巢附件）抵御不了寒气的入侵，受到很大伤害；露腰会伤命门之火，引起肾阳虚；脚踝尖内侧上3寸是三阴交穴所在之处，此穴是女人妇科要穴，露脚踝容易导致宫寒。

02 吃寒凉食物

酸奶、沙拉、水果、冰激凌......很多都属于寒凉食物，却是多数女性的心头好。做沙拉的蔬菜大多寒凉，直接生吃会伤脾胃阳气。有的女性把它当作减肥餐来吃，吃出痛经、大姨妈不来、胃痛、肠胃功能紊乱才后悔莫及。

还有的女性，很喜欢喝养生茶，不管是蒲公英、菊花，还是金银花，拿过来就泡茶喝，还有的爱喝绿茶、凉茶，长期下来，会引起血寒、脾胃虚寒。

03 经期产后不注意保养

在经期、产后、流产后一定要避免以上两点，以免寒气入侵，落下月子病。

寒凝血瘀的日常调理方法

想要身体变温暖，经血排出顺畅，身体阴阳平衡，不妨试试以下两个日常调理方法：

1、暖宫化瘀方：

取30g益母草、10g炮姜、10g红糖，用水煎服。此方可温通胞宫，扶阳化瘀。因不重视保暖、嗜食寒凉导致寒气入侵，引发痛经的女性，及本身体质偏寒的女性都可服用。

2、艾灸调理：

艾灸可以很好地调理寒凝血瘀的问题。比较适合艾灸的穴位有关元穴、气海穴。

关元穴是古今养生保健的大穴，也是集一身元气之所在，处于人体阴阳元气交关之处，是推动人体生命活力的原动力，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

气海穴也是人体大穴之一，在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸，具有温阳益气、培元补虚、扶正固本的作用。

每个穴位艾灸30-40分钟，也可以用搓热的手掌按揉这些穴位，同样能很好地补气活血。

再提醒下各位小仙女，多出门多接触人多找朋友聊聊天，培养自己的兴趣爱好，对气血的通畅、身体的健康很有帮助哦！