一年一度的儿童节又到了，小谷提前祝各位大小朋友们节日快乐！很多人以为，“养生”是到了一定年龄才需要去做的事，其实孩子的免疫力较低，在炎热的夏季容易吃不好，睡不好，更易遭受疾病的入侵。

那么，小朋友在夏季容易患上什么疾病？家长又需要了解哪些夏季儿童养生经，帮孩子们平安度夏？小谷今天就和大家分享一下~ 

一、儿童夏季常见病知多少？

01

手足口病

在4-6月，5岁以下的儿童尤其要注意预防手足口病。此病以接触传播和飞沫传播为主，常表现出发烧、咽痛、食欲不佳、口腔疱疹并疼痛、手足等部位皮疹等症状。

【预防措施】

◆勤洗手：饭前便后、外出回家时多洗手。

◆勤晒衣被，勤换衣服。

◆喝开水，吃熟食：不喝生水，餐具使用前后及时清洗消毒。

◆流行期间不去人多的地方：室内多通风、保持空气流通，戴口罩。

02

发热

小孩的免疫系统还未完善，容易受到外来细菌的感染，当身体免疫机制对病原菌作出保护性反应时，就表现出发烧。当孩子的体温达到或高于37.5°C时，就要考虑孩子是否发烧了。

【处理措施】

◆使用退热药：以下情况推荐使用退热药：出现了不舒适和情绪低落；≥2月龄，肛温≥39.0°C（腋温38.2°C，口温38.5°C）。

◆物理降温：不推荐酒精擦拭、洗温水浴。尽量穿宽松衣服，注意换下有汗衣服，盖薄被子。

◆清淡饮食：在孩子发烧期间，为他/她准备一些容易消化的食物。

◆多喝水、多休息：如果只是低烧，先让孩子补充水分，充分休息。

◆通风换气：适当开窗通风，夏季可开空调，把温度维持在28-29°C。

 

夏季儿童养生经，家长要牢记

1、夏季注意补汤水

夏季天气炎热，体内水份流失较快。有些小孩不爱喝水，本身体内就缺乏水份，再加上气候原因，食物中的水份被肠胃过度吸收，容易引起便秘。

因此，孩子在夏季要多吃点时令水果，多喝点水，也可以多喝点汤，以少食多餐为宜。

 

2、多吃伤脾胃

吃东西不节制、吃饭不规律会损伤脾胃，夏季儿童的脾胃尤其娇嫩脆弱，更要注意避免这些不良行为，以免引起胃部功能下降、脾气不足。

宝妈宝爸不要“强迫”喂食，让孩子吃七分饱就好，以防脾胃虚弱导致积食。

3、饮食不要贪凉喜冷

儿童即使在炎热的夏季，也不能贪食冷饮，否则会伤害娇嫩的肠胃，诱发食欲不振、腹痛和腹泻等症状。

幼儿在夏季吃冷饮要适度，尤其不要在饭前吃，以免造成小儿消化紊乱和营养失调。

 

4、饮食不宜太过清淡

有的宝爸宝妈因为怕孩子上火，特意只给孩子做些清淡饮食。但正处于生长发育期的孩子，其实对营养的需求量较大，太清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。

夏季依然适合多样化的饮食，新鲜的鸡蛋、鱼、肉、猪肝等都是理想选择。可做成粥，既营养又有助于消化。

 

 

一、儿童夏季常见病知多少？

01

手足口病

在4-6月，5岁以下的儿童尤其要注意预防手足口病。此病以接触传播和飞沫传播为主，常表现出发烧、咽痛、食欲不佳、口腔疱疹并疼痛、手足等部位皮疹等症状。

【预防措施】

◆勤洗手：饭前便后、外出回家时多洗手。

◆勤晒衣被，勤换衣服。

◆喝开水，吃熟食：不喝生水，餐具使用前后及时清洗消毒。

◆流行期间不去人多的地方：室内多通风、保持空气流通，戴口罩。

 

02

发热

小孩的免疫系统还未完善，容易受到外来细菌的感染，当身体免疫机制对病原菌作出保护性反应时，就表现出发烧。当孩子的体温达到或高于37.5°C时，就要考虑孩子是否发烧了。

【处理措施】

◆使用退热药：以下情况推荐使用退热药：出现了不舒适和情绪低落；≥2月龄，肛温≥39.0°C（腋温38.2°C，口温38.5°C）。

◆物理降温：不推荐酒精擦拭、洗温水浴。尽量穿宽松衣服，注意换下有汗衣服，盖薄被子。

◆清淡饮食：在孩子发烧期间，为他/她准备一些容易消化的食物。

◆多喝水、多休息：如果只是低烧，先让孩子补充水分，充分休息。

◆通风换气：适当开窗通风，夏季可开空调，把温度维持在28-29°C。

 

夏季儿童养生经，家长要牢记

1、夏季注意补汤水

夏季天气炎热，体内水份流失较快。有些小孩不爱喝水，本身体内就缺乏水份，再加上气候原因，食物中的水份被肠胃过度吸收，容易引起便秘。

因此，孩子在夏季要多吃点时令水果，多喝点水，也可以多喝点汤，以少食多餐为宜。

 

2、多吃伤脾胃

吃东西不节制、吃饭不规律会损伤脾胃，夏季儿童的脾胃尤其娇嫩脆弱，更要注意避免这些不良行为，以免引起胃部功能下降、脾气不足。

宝妈宝爸不要“强迫”喂食，让孩子吃七分饱就好，以防脾胃虚弱导致积食。

3、饮食不要贪凉喜冷

儿童即使在炎热的夏季，也不能贪食冷饮，否则会伤害娇嫩的肠胃，诱发食欲不振、腹痛和腹泻等症状。

幼儿在夏季吃冷饮要适度，尤其不要在饭前吃，以免造成小儿消化紊乱和营养失调。

 

4、饮食不宜太过清淡

有的宝爸宝妈因为怕孩子上火，特意只给孩子做些清淡饮食。但正处于生长发育期的孩子，其实对营养的需求量较大，太清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。

夏季依然适合多样化的饮食，新鲜的鸡蛋、鱼、肉、猪肝等都是理想选择。可做成粥，既营养又有助于消化。