月经不规律，衰老加速？中医对症调理，有妙招
来源：谷方益元 时间：2022-08-16 点击数：1232
大姨妈是女人的好闺蜜，每月都要光临，她来，女人烦恼，嫌行动不方便，情绪烦躁易怒，痛经让人疼痛难忍；她不来，女人发愁，怕早衰怕短命。因此一旦大姨妈出现什么异样：比如经期提前？经期推迟？经期时前时后？女人就要忧心了：是不是出了什么问题？
确实，经期不规律危害是很大的，比如：影响女性生育能力，诱发妇科病，月经紊乱的女人，往往代谢差，皮肤差，长斑长痘，卵巢衰老加速。甚至还有研究显示：经期不规律的女人相比经期正常的女人，死亡风险高出三分之一。
既然月经不规律危害这么大，那我们就要搞清楚：什么样的月经才算规律？引起月经紊乱的原因是什么？又如何对症调理呢？今天就一文和大家说清楚。
一、怎样的月经才算“规律”？
有规律的经期是这样的！
正常的月经周期是21~35天，平均28天。持续时间平均为4-6天。
如果不在这个范围也不能算是不规律，只要每次间隔有规律就算正常，比如下面两种情况1、提前或推迟：例如这个月2号来，下个月7号，再下个月12号。在28天上下浮动5-7天一般都算正常。
2、经期不固定但都在一定范围内浮动：如这个月28天，下个月34天，再下个月30天，变化在7天内都算正常。如因焦虑、疲劳等，导致提起推迟一周以上也属正常，不需过于担心。
二、经期不规律，是什么因素造成的？
1、生理因素：工作学习压力大、精神紧张或生活环境改变，造成内分泌失调，诱发经期紊乱。
2、妇科疾病：一些妇科疾病也会引起经期不规律，比如多囊卵巢综合症、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、功能失调性子宫出血等。
3、全身性疾病：血液疾病、肝脏病变，可造成身体凝血功能障碍，引起月经不规律。
三、经期紊乱如何解
一、偶尔经期不规律：饮食上多加注多吃钙和维生素含量高的食物，如：牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。这些食物有助于调节肠胃菌落和内分泌平衡，促进排毒。
多吃粗粮，如土豆、玉米、红薯等，以及豆类，如黄豆、豆腐等。可增加肠胃功能，促进新陈代谢，排出毒素。
二、经常性经期紊乱：对症调理
对于月经紊乱的问题，中医会根据个人情况，辨证施治。总的原则是治本调经，通过疏肝、补肾、健脾，调节气血、冲任两脉来调理月经。
经期提早：补脾益气
中医认为，脾能使体内的血液正常地在经脉运行。如果脾脏出现问题，比如脾气虚，中气虚弱，不能统摄经血，就可造成经期提前。
调理方法：宜气血双补。准备乌骨鸡1只，茯苓、当归、黄芪各9g。把鸡洗净，将药放入鸡腹内，用线缝合，放进砂锅内煮至熟烂，去掉药渣。调味后吃肉喝汤。
经期推迟：补肾益气
肾气不足，无力推动血液，血海不充盈，月经自然就推迟了。
调理方法：月经推迟时可以喝红枣桂圆红糖水，对女性非常好，特别是红糖，具有暖宫的作用。我们女人平时也要注意保暖，多喝热水。
经期不定：疏肝解郁
在中医看来，冲脉和任脉功能异常，使气血紊乱，导致出血或出血量过多等，最终造成经期不定，这主要与肝肾有密切关系。
调理方法：有肝气郁结症状的女性，可以多喝一款茶水——三花茶。准备茉莉花5g、玫瑰花5g、菊花5g、薄荷叶少许、陈皮3g、蜂蜜适量。将食材洗净，用80℃的开水浸泡10-15分钟，冷却后加入适量蜂蜜，即可饮用。不过要注意，月经量过多的人不宜饮用，而且不要在睡前和空腹时饮用。
