担心自己的身材和皮肤，害怕自己表现不好，同房时，感到焦虑、压力大的女性，始终没办法完全投入性享受中，自然也没办法体会同房的快乐。

一 同房时胡思乱想？

我不要，我拒绝

二 同房时

应啥都不想

好消息是，这种情况是可以通过一些手段改善的：

➊ 提前准备好爱爱场所

不要想太多，这里的“爱爱场所”指的是安静的场所。

因为外界环境的干扰，如住房拥挤、床铺不适、室内灯光过亮或噪声大，怕被小孩或外人看见等，都容易让女性胡思乱想，难以进入状态。

相反，暖色光、安静、整洁、浪漫的环境，能增添情调，让女性迅速进入状态。

➋ 疏肝，调心态

压力大、常熬夜、脾气暴躁的女性如果同时也容易胡思乱想，那多半是肝气郁结。

适当疏肝理气，调整好心态，能抚平女性不安的情绪，迅速放松身心，迎接性愉悦的到来。

➌ 滋养自我，提升魅力

三四十岁的女性容易因气血不足、雌激素低、卵巢功能衰退等原因出现同房刺痛、皮肤变差、长斑、身材走形等问题。

想改善这方面的问题，需要针对调理，辅以日常生活良好习惯的养成才可。

气血充足，皮肤自然饱满；卵巢功能好了，私处自然更湿润，性欲自然提升。