我们常说“日有所思，夜有所梦”，其实就是白天多思多虑，损耗肝血，晚上肝血不足，引发多梦的一种现象。

睡眠时，血回归肝脏，肝血充足后，人就睡得香，第二天就有精神。其实这和肚子饿就吃饭，饭被胃消化吸收后，全身就有力气是一个道理。

肝血对肝来说，也相当于“食物”，肝“吃饱”后，可以帮助人体休息，调整状态，解乏。

相反，肝“吃不饱”，“食物”不足，即肝血不足，则休息不好，多梦，容易疲惫、皮肤粗糙、脸色发黄、头晕耳鸣。

对女人来说，白芍有两个非常有用的作用：补足肝血，排子宫淤血。

如果你有肝功能虚弱，引发脸色发黄，食欲下降的情况，可以适当吃些白芍，但切忌过量，因为白芍属于偏寒性中药，吃多了可能拉肚子加重血瘀。

除此之外，白芍还有活血化瘀的作用，能有效改善痛经，排出子宫淤血。

2、熟地

熟地的主要作用是补肾精，中医讲究精血同源，肾精足了，肾阳更旺，产生的气血就越多，回归肝的血也就越多，肝的“食物”充足，肝血自然越多，睡眠质量分分钟提升。

3、川芎

川穹最主要的作用是“通”和“推”——推动气血前行，疏通堵塞郁结。

前面说到“血回归于肝”，这个“回归”的过程就需要气血的推动运行，也需要一条“通畅的大道”。

否则，没有气血的推动运行，身体经络各处都堵塞了，血郁结在体内，怎么回归肝？

4、当归

当归可活血补血，把淤血散开，又能把不足的肝血补上，和前三位药合起来就是大名鼎鼎的“四物汤”，加点鸡蛋，效果更好。