很多男人不怕被调侃直男，也不怕被嫌弃油腻，但一句“你肾虚吧”，却能让他瞬间“破防”。
在很多人看来，男人肾虚特指某方面能力不行。其实并非如此。

你真的肾虚吗？ 

在西医看来，是没有所谓“肾虚”概念的。如果肾脏器官有实质性病变，那就是“肾病”；如果没有，那它就是健康的。

而中医讲究整体观念和“治未病”。中医所说的肾，不是单指“肾脏”这个器官，而是“先天之本”、生命之源，能藏精、主水、主纳气、主骨生髓。身体大部分疾病都或多或少和它有关联，可以理解为生命力。

中医所谓的肾虚，一般指精气阴阳不足，并且有肾阴虚和肾阳虚之分。

肾阴虚：容易出现虚热，常有五心烦热、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒等症状。

肾阳虚：通常怕冷，常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

肾的盛衰决定着一个人生命力的强弱。养好肾，对青壮年来说可以旺盛精力、促进生育；对老年人来说可以延缓衰老，提高生活质量。 

如何养肾？推荐黄精 

黄精属补益药之类，味甘性平，入肺、脾、肾三经。它既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。药不能常吃，但是食物是可以常吃的。所以，黄精常作为补肾养肾的的养生佳品。

用黄精补肾，文献记载颇多，如《本草纲目》谓：“黄精补诸虚……填精髓。”《中药学》载“黄精有补肾益精”的功效。《奇效良方》用黄精、枸杞子等份，晒干研末蜜丸服，用于肾虚精亏之证。

黄精吃起来甘甜，而甘味入脾胃，所以黄精还擅长补脾胃。在补肾药里，黄精之所以出类拔萃，是因为黄精补得很全面。比如补肾药材“地黄”，因为比较滋腻，吃多了易碍脾胃。而黄精不一样，脾胃不好的人也照样可以吃。 

黄精食疗建议 

·黄精粳米粥

准备黄精30克、粳米100克。先将黄精煮水后去渣，再以黄精水加入粳米煮粥，加适量冰糖即可。

·冰糖黄精汤

准备黄精30克、冰糖50克。将黄精用冷水泡发，加入冰糖用小火煎煮1小时即可。每天喝两次。

·黄精枸杞茶

研成粗末的黄精15克，枸杞15克。将两者放入沸水冲泡，代茶饮。

·黄精炖母鸡

准备黄精50克、羊睾丸1对、母鸡1只、大枣、山药适量。将以上材料加水一同炖煮，起锅前加调味料即可。

·膏滋：人参牡蛎膏以黄精、牡蛎和人参等多味药食同源药材为原料，沿袭古法工艺，历经多道古法繁复工序匠心熬制成膏，温养身体！ 

谷方益元【人参牡蛎膏】由湖南省中医药研究院领衔研制，中国人寿保险承保，其浓缩药食同源的道地药材精华，适合长期食用调理。

以上食疗建议供大家参考，服用前建议咨询相关专业人士。关注谷方益元，带你了解更多养生知识，记得定时查阅哦！