“大姨妈”可谓女性的闺中密友，它让女性多了一个“排毒通道”，来保持健康与活力。

但是月经一旦不调，毒素在体内沉积，就容易引发多种妇科病，进而导致不孕，甚至提前衰老。 

中医认为，女性月经不调多是气血亏虚所致，比如以下3种异常情况：

1月经提前

警惕气虚。人体气血双行，虽然此时感觉不到明显的异常，但可能肺气不足，免疫力也在逐渐下降，后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕，孩子体质通常较弱。

2例假推后

多是从气虚到了血虚，尤其要警惕肝肾亏虚。如果不加以调理，容易导致提前闭经。若女性此时怀孕，容易影响日后孩子的身高。

3痛经

警惕体内有湿寒。除了有遗传的原因，还可能是女性在月经期不注意保暖，穿着单薄或者常吃寒凉食物。容易发展为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

如何调理？可以巧用“妇科要药”当归，当归又被称为“妇人面药”，许多传统中药方剂都离不开它，能帮助女性改善痛经、量少、推迟等。
当归食补药膳 

中医认为，女性月经不调多是气血亏虚所致，比如以下3种异常情况：

1月经提前

警惕气虚。人体气血双行，虽然此时感觉不到明显的异常，但可能肺气不足，免疫力也在逐渐下降，后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕，孩子体质通常较弱。

2例假推后

多是从气虚到了血虚，尤其要警惕肝肾亏虚。如果不加以调理，容易导致提前闭经。若女性此时怀孕，容易影响日后孩子的身高。

3痛经

警惕体内有湿寒。除了有遗传的原因，还可能是女性在月经期不注意保暖，穿着单薄或者常吃寒凉食物。容易发展为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

如何调理？可以巧用“妇科要药”当归，当归又被称为“妇人面药”，许多传统中药方剂都离不开它，能帮助女性改善痛经、量少、推迟等。
当归食补药膳 

1、当归羊肉生姜汤

羊肉性温热，《本草纲目》评价其为补元阳益血气的佳品，和当归搭配能温中补血、调经散寒。

材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：将生姜和羊肉先煸炒、盛出，再和当归一同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲约2小时，调味即可。

作用：适合气血亏损型痛经，如经期腹痛、产后腹痛、心慌气短、月经量少、精神疲乏等。 

2、当归黄芪茶

材料：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量

做法：将当归、黄芪和红枣加水同煮，大火煮开后转中小火煮20分钟，加红糖调味。

作用：能补血、活血和调经，常用于血虚或兼有瘀滞的月经不调、痛经、经闭等。 

3、当归鸡蛋红糖水

材料：当归15g、鸡蛋2个、红糖适量

做法：将鸡蛋煮熟后剥壳、用牙签扎孔，和当归加水同煮，煮开后转小火煮10分钟，加红糖调味。

作用：对面色发黄、月经不调、月经稀少有一定的调理效果。 

4、红枣当归炖排骨

材料：排骨200g、红枣10颗、当归5g、枸杞5g、盐适量

做法：排骨提前焯水，放入锅中炖煮，烧开后加入当归和红枣，炖煮约1小时，起锅前加入枸杞和盐。

作用：有助于通调气血，补血养颜。 

5、当归炖乌鸡乌鸡是药食同源的保健佳品，能滋养肝肾、养血益精、健脾固冲。这道汤品适合女性经期后喝。

材料：乌鸡250g、当归10g、黄芪10g、盐适量

做法：将乌鸡肉焯水，和当归、黄芪一起放入锅中，加水炖煮约1小时，加盐调味。

作用：有助于调经补血、滋养肝肾、美容养颜。

以上食补方供大家参考，最好在相关专业人士的指导下服用哦。