你是否也有体虚方面的问题：

睡眠不好，总是半夜醒来，难以入睡；

一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；

脸色暗黄长斑，整个人看着没活力；

明明按时休息，总感到四肢无力；

人流了好几次，身体毛病就越来越多；

说话有气无力，还爱出虚汗。

如果你有，那么这篇文章，我真的建议你好好看，分清楚自己体虚的类型，才能更好地有效调理。

4大体虚类型——身体差的真相

体虚有四种：气虚、血虚、阳虚、阴虚，每种的差别都非常明显，而且调理方法也各不相同。如果你想调理好，建议你一定要知道。

气虚——易疲倦，爱犯懒

以前有句话：能坐着，绝不站着，能躺着，绝不坐着，就能很好地形容爱犯懒的气虚者。

很多气虚的人会经常感觉自己工作没有活力、没精神、乏力、体力差，老想休息，很容易累。

6个要点辨气虚

气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚，常见表现如下：

1、平时不爱说话，说话声音小，气不足，多说两句话都觉得累。

2、怕冷，抵抗力差，动不动就感冒、打喷嚏。

3、经常腹胀、消化能力差。

4、舌头有齿痕、舌苔厚，体内的湿气不能及时排出。

5、腰酸，乏力，爱出汗。

6、月经的主要表现为：月经提前、月经量多、经色淡红、质淸稀。

气虚的危害，不是说说而已

光说气虚就会身体差，可能很多人没什么感觉，但其实气虚影响着我们的方方面面，包括身材。

1、我不是胖，我只是虚

大部分气虚的人食欲并不大，但是却整体呈偏胖的状态，而且身上的肉非常松软，即便去减肥，也很难减下来。

因为气虚会影响人的消化吸收能力，不解决这个问题，一味地想运动减肥，是很难成功的。

2、性欲低下

部分气虚患者会因为身体的变化，对房事了无兴趣，甚至不管配偶怎么要求和挑逗都无济于事。

3、是老了，还是虚了？

很多女性认为自己脸色萎黄，没有弹性，是老了，胶原蛋白流失了的缘故，所以会迫不及待地购买护肤品甚至打营养针。

其实气色差，皮肤差的内部因素很可能是气虚，不少气虚的女性就表示，自己有脸色萎黄，双眼无神，看起来没精神，外貌看起来比实际年龄大的问题。

如果你也有上述问题，那一定要小心，建议用下方的方法进行调理。
气虚调理法，缺啥补啥

气虚调理的主要原则是补气益气，平常可以多吃山药、大枣、莲子、黄芪等补气的食物或含有这些成分的药食。

下面再分享一款适合气虚人士喝的粥，常喝可益气补血，每天都是元气满满哦。

西洋参枸杞鸽子汤

材料】西洋参15克、枸杞10克、白鸽一只。

【做法】先把鸽子清洗干净，切成小块备用，然后在砂锅中放水加热至沸腾。再放入鸽子、葱、料酒转小火炖90分钟；放入西洋参、枸杞炖20分钟左右，加入盐调味即可。

【作用】益气补血，提高身体免疫力。

关于气虚的重点，你都知道了吗？后面几天小谷会陆续更新血虚、阳虚、阴虚的相关重点，帮大家理清楚，让调理效果更佳，记得持续关注哦。