• 又一个火热的6月，又一个温情的父亲节到了。在这个无数男性尽享天伦之乐的日子里，有一部分男性却因为不孕不育而倍感扎心，他们中很多人因提供不了优质的精子而导致不育，他们日常存在的一些“杀精“行为导致了这样的结果。为了早日圆“父亲梦”，这些男性朋友需要了解哪些行为会”杀精“，以保护好自己的精子。

一、抽烟喝酒 

抽烟喝酒堪称精子的头号“杀手”，但很多男性都有这两个嗜好。精子出现缺陷的诱因之一是香烟中的尼古丁，有缺陷的精子与卵子结合，会导致胎儿出现畸形。而酒精会麻痹精子，导致精子成活率变低，畸形率升高。想要宝宝健康，备孕前必须戒烟戒酒3个月或以上。 

二、频繁同房 

很多人误以为，行房次数越多，怀孕几率就越高。其实事实恰恰相反，频繁同房会损害精子质量，导致怀孕困难。

三、肥胖 

面对琳琅满目的美食，很多人都控制不了自己的嘴。因为饮食过度而导致肥胖，在很多男性身上发生。肥胖意味着身体里有很多脂肪，而脂肪过度会有损精子的质量。

四、不吃富含锌的食物 

锌是生产精子的重要物质。男性一旦缺锌，精子的生产、成活都会受到影响。因此，备孕的男性应该多吃牡蛎等含锌量高的食物。

五、过于高温的环境 

精子不喜欢太过高温的环境。精子存在于阴囊中，阴囊的温度比人体体表的温度要低一些。如果身处环境过热，阴囊的温度就会变高，精子的形成会受到影响。因此，男性朋友不要泡太多热水澡，或去桑拿房，这样可以提升精子的存活率。

专业审核 罗满娥

编辑/校对 小 佳

审核 崔洋/曹攀/孟霞/胡月明