很多女人到了一定年龄，会被“黄脸婆”问题困扰：脸色发黄发黑、黯淡无光，脸上长斑，掉发......岁月的痕迹越来越明显。

同样的年纪，有的女人依然“水灵人美”，而自己却“人老珠黄”，未老先衰，即将提早迈入中老年大军......

拒做“黄脸婆”从“扫黄”开始，中医认为，导致“黄脸婆”的“幕后凶手”有三个：气血亏虚、气血瘀滞、脾虚湿困。

一、气血亏虚

女人的年龄感体现在脸上，气色的好坏反映了一个女人老不老，而这都和气血有密切的关系。气血充足的女人，皮肤细腻红润有光泽，弹性十足。

《黄帝内经》里说："六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白。"女人到了42岁，气血开始虚弱，阳脉不足，整张脸变得枯暗，没有光泽，头发也变白了，显现出衰老的迹象。

因此，不想变成“黄脸婆”，首先要补足气血。

可以采用一些食疗法来补气血，比如多吃点猪肝、猪血、红枣、桂圆、菠菜等食物，或者尝试一些药食两用的膏滋。谷方益元玉竹黄精膏，融合了山药、大枣、茯苓、枸杞子、桑椹、玉竹、黑豆、阿胶、砂仁等道地药材精华，药食同源，可以长期食用调理。

玉竹黄精膏方解：

◆山药、大枣：补中益气、健脾养血；

◆茯苓：健脾渗湿；

◆枸杞子、桑椹、玉竹、黑豆：滋阴润燥、补益肝肾之阴；

◆阿胶、黑豆：补血滋阴；

◆砂仁：芳香化湿，行气开胃。

二、气血瘀滞

我们大部分的皮肤问题都和气血有关，气血瘀滞引起的皮肤问题也不在少数。

气滞血瘀的女人，会出现一系列的皮肤问题：

一是脸色暗沉。瘀血供于头面，会让面色变差。

二是容易长斑。气血瘀滞，血液流速变慢，就容易造成皮肤色素沉积，色斑。

三是黑眼圈。眼睑的皮肤很薄，能真实反映气血运行的情况，有的女人没有肾虚，不熬夜也没失眠，却消除不了黑眼圈，就要自查下是不是气血瘀滞了。

四是皮肤发干、发痒。所含滋养成分极少的瘀血，不能很好地滋养润泽皮肤，导致皮肤干燥粗糙、瘙痒。

除了皮肤问题，气血瘀滞还会引起经水排泄不畅，进而导致痛经、经期推迟、经量减少、颜色变深等月经问题；当痰瘀互结，粘附在子宫壁上，就成为子宫肌瘤，凝结于甲状腺和乳腺上，就成为甲状腺结节和乳腺结节。

如何活血化瘀？

一、食疗

1、蜂蜜+醋

以1:1的比例，调和蜂蜜和食醋，每天饮用150-200ml，能化开瘀血。

2、红糖煮山楂核桃

将10g核桃仁、10g生山楂片，用红糖水煮，吃核桃，喝红糖水。

二、保暖

血得寒则凝，得热则行，因此，身体暖和了，血液才能欢快地流动。记得天热不要贪凉，天凉及时添衣。

三、穴位刺激

每天坚持拍打或按揉血海穴3-5分钟，可以起到很好的活血化瘀和促进新血生成的作用。

四、调节情绪

情志不舒，气机阻滞，会影响血液运行，长此以往，就会引起“气滞血瘀”证。所以，不要长期使自己沉浸在不良情绪里，要学会转移注意力。或者在心情不好时，用拇指指腹从太冲穴向行间穴推30-50下，以感到酸胀或胀痛为宜。

三、脾虚湿困

脾虚为什么会导致脸色差？中医认为，脾为后天之本，主运化食物和水液。食物要通过脾胃消化，转化成精微或气血，脾胃还能排出体内多余水湿。

脾虚的女性，月经会发生紊乱，主要表现为经期延长、经量增多等，而且还有全身无力、四肢沉重、腹痛腹泻、大便不成形等症状。

脾虚导致食物不能正常运化，会引起营养不良，自然而然脸部皮肤情况不会好。

健脾胃第一方

“四神汤”里面的四味药莲子、山药、茯苓、芡实都属于药食同源的中药，其中，莲子养心安神、补脾止泻，山药补脾养胃、生津益肺，茯苓健脾胃而利水渗湿，芡实补脾止泻、益肾固精。

可以用这四味药材来煮水煮粥煲汤。

如果你有脸黄长斑的症状，不知是属于哪一种证型？但愿有“黄脸婆”困扰的你，能通过学习这篇文章，对证调理，变白变美丽！