人体由细胞组成。在显微镜下看细胞，鲜活的细胞都是水灵灵的，里面有大量细胞液，而细胞之间也充满了流动的液体。我们的体液既是载体，又能起到滋养细胞、濡润组织器官的作用，中医称之为“津液”。津液的润滑作用，使得关节灵活，各脏腑器官即使相互挤压也相安无事，并能维持人体正常的新陈代谢。

这些液体和人体有什么关系呢?如果把人体比作生长的植物，津液就如同阳光雨露，共同作用于身体，布散于体表皮肤、肌肉、孔窍，渗入血脉，灌注于骨节、脏腑、脑髓，起到滋润濡养的作用，使其茁壮成长。一旦体内津液亏少，就会导致阴虚。阴虚不能制阳，阳盛产生内热，耗液伤津，身体没有被好好滋养，就会表现出一派火热内扰的症状，导致阴虚血热。

【案例】

我们曾有位患者贺女士，37岁，已婚，生了2娃，停经1年，停经前月经量少、色黑，掉发，有缺铁性贫血，多梦，无白带，面色暗黄，长斑，粗糙，口干咽燥，便秘，手脚心发热，易上火，头晕，胸闷气短，乳房萎缩，痔疮。她自嘲说，带孩子出门常被人误以为是奶奶带着孙子。经诊断，她的情况属于阴虚血热，调理原则：滋阴养血，通络调经。调理后，她的月经量变多了，睡得也安稳，白带变得清澈，面色开始有光泽，整个人的气血改善不少，人看起来也精神了很多。

辨证依据

▲1、月经量少甚至闭经，色鲜红，质粘稠。

▲2、颧红潮热，阵发性两颊潮红、多汗，甚至出现夜间盗汗，五心烦热，咽干口燥唇红，舌红苔少，或花剥，手脚心发热、心悸、失眠、健忘、脉细数。

▲3、素体阴虚，有失血史、久病伤阴史、多产史。

▲4、表现在情绪上，容易激动和急躁，情绪不稳。

▲5、阴虚血热的最大表现，就是让你看起来比同龄人至少老10岁，气色不好，容易长斑，用多少化妆品都无济于事。

阴虚血热病因

造成阴虚血热的原因很多，一般因汗多或者呕吐下痢、先天不足、气候干燥、纵欲耗精、久病失血(如胃大出血、肺大出血、外伤、手术等)，都会导致体内的“水”被不同程度消耗，因体液消耗而阴虚热血。同样，人如果操心过度，劳累过度，也很容易使津液暗耗，时间一长，也将造成阴虚。

如何调理：滋阴清热，养血调经

一、应该多从生活作息上改善

在日常生活中，作息要规律，要注意休息，不熬夜，养成早睡早起的好习惯；避免过度劳累，情绪上忌大悲大喜大怒，学会减压，不要让自己长期背负沉重的心理负担，保持心情愉悦。

二、饮食上不暴饮暴食、不偏食，均衡摄取营养等

以清淡食物为主，避免过食辛辣刺激及油炸食物，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与富含维生素的食物，宜吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪肉皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、冬瓜、芝麻、银耳等，不能吃红参、丁香、大蒜、红豆、炒花生等食物，要戒酒。

三、平时多运动

可选择瑜伽、气功、太极拳等动静结合的运动项目，加强体质。多吃一些含维生素C、E的食物，多喝点金银花茶或是菊花茶。