曾经我们耳边常听到这样的故事：男孩子谈恋爱时，母上大人发话手脚冰凉的女孩子不能要。“因为手脚冰凉是宫寒，宫寒的女人可能怀不上孩子。” 

可常言道，十个女人九个寒，生活中很多女同胞可能都被“宫寒”过。难不成都嫁不出去么？ 

尽管宫寒已成为“妇女之友”，但仍然觉得有点道不清说不明，到底什么是“宫寒”？ 

宫寒≠子宫寒冷 

很多人以为：宫寒=子宫寒冷，其实不然。传统中医上子宫不叫“子宫”，被称作“女子胞”、“胞宫”，古代从东汉时期开始便有胞宫之寒一说。而宫寒也只是民间流传的一种通俗说法，它也并非一类疾病的名称，而偏向于一种“症候”，指子宫、输卵管、卵巢等女性生殖系统整体受寒的一种状态，它能毁掉女人的整个生殖系统！ 

宫寒的临床表现非常多，可谓遍及整个生殖系统，但其最主要表现为： 

1、白带异常，量多而清稀，腥臭味。 

2、月经不调，最重要的表现即痛经，此外大多数宫寒的人会出现月经推迟，量少，甚至闭经，经色发暗，甚至紫黑，或夹杂血块。 

白带异常和月经不调是宫寒最常见，但也是最容易被大家忽视的表现。若在此症状之外，还出现手脚冰冷，小肚子发凉等，那意味着宫寒的程度更严重！ 

宫寒，引发身体各种病痛不适的同时，还能摧残着你，让你变老变丑，如： 

• 腰膝酸冷 

• 面色晦暗或苍白无华 

• 容易长斑和痘痘 

• 腰腹肥胖 

• 性冷淡 

• 盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤 

• 不孕或怀孕后坐胎不稳、流产 

其中，盆腔炎、不孕、妇科肿瘤是严重宫寒的后果。有过盆腔炎的姑娘都知道，反反复复好不了，经常下腹部坠胀、疼痛，严重者则可能伴随胃肠道的反应，如恶心、呕吐、便秘、泄泻、膀胱刺痛。 

还有宫寒的女生，要么怀不上，要么怀上之后流产、胎停育，更严重则患上卵巢囊肿、子宫肌瘤等；所以宫寒越早调理越好，在宫寒表现为轻度时，我们就该足够重视！ 

临床中发现，造成宫寒的原因有： 

①体质：寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物，过劳或易怒损伤身体阳气等。另外还有遗传因素。所以除了防寒，还要长期温煦身体。 

②生活方式：首先是穿搭单薄，女人的生殖系统最怕冷，若下半身着凉或经常吹空调，不知不觉中身体被寒邪侵袭，就会导致宫寒的出现。其次是贪凉饮冷，中医理论认为女性体质属阴，不宜贪凉。寒凉食物消耗阳气，导致寒邪内生，侵袭胞宫。 

③流产：会损耗人体大量阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。 

④过度疲劳：过劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用；阳气虚弱就会造成生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。 

如何暖宫？内调外养是根本！而这三步很关键： 

第一步：温暖下焦 

特别推荐艾灸，艾灸我们的能量小宇宙：神阙穴、关元穴、气海穴，也就是我们的丹田附近，可以很好的温补阳气、固本培元。 

第二步：补气血 

温暖子宫，需要气血，如果气血虚，也会影响效果，所以在温暖丹田的同时，需要补气血，常吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等，使气血充足。 

第三步：疏通全身气血 

泡脚，放桂皮、花椒、小茴香、生姜等温通经脉、行气活血的药材一起煮水泡脚，可以很好的驱寒除湿、疏通经脉气血，泡到微微出汗，可以畅达全身经络。