冬天将近走过一半，严寒肆虐，身边的小姐妹老是说手冷脚冷。出现这种情况，除了有天气的原因，还可能是宫寒导致的。

不过手脚冰凉不能直接和宫寒划等号，宫寒有很多主要表现。患上宫寒，后果也很严重，比如难受孕、易流产、痛经、房事不和谐......

在这里，小谷想提醒广大女性朋友，出现了宫寒症状，要引起重视，及早调理。那么，你到底有没有宫寒的问题？有什么改善宫寒的中医方法吗？日常生活中如何调理？想弄明白这些问题，请接着往下看。

你是否有宫寒问题？

宫寒的临床表现主要有以下几种：

1、手脚冰凉，小腹发凉；

2、痛经：

来月事前或经期小腹疼痛，可通过热敷缓解疼痛感，有些女性会痛到难以忍受的程度；

3、月经不调：

大多数患者会出现经量少， 月经推迟，颜色变深， 甚至有血块的情况，有些患者会出现停经或闭经的情况；

4、白带异常：

白带有异味，清稀，量多；

5、腰酸腿软，小便频繁，性欲降低；

6、面色晦暗；

7、肥胖。

宫寒有什么严重后果？

宫寒的女人容颜和体形打折，老得快，比如滋生黄褐斑、黑眼圈，气色差，发福变胖，身材走样；宫寒让女人易遭遇胎停、流产、不孕不育、月经不调、痛经，受到手脚冰凉、腰膝酸软的困扰；宫寒易引发夜尿频繁、房事冷淡不和谐。

这些因素，让宫寒找上你

造成宫寒的主要原因有两个：体质因素和不良生活习惯。

一、体质原因

有的女性天生体质较寒，脸色苍白，四肢冰凉，冬怕冷，夏耐热，嗜好热饮，很少口渴。

二、生活 习 惯

有的女性偏爱寒凉食物，一年四季都爱喝冷饮；或者为了漂亮时尚，常穿露肩露脐露背装，过膝的裙裤，在大夏天久呆在空调 房，或在大 冬天也衣着单薄；或者在经、孕、产的特殊时期，不注意调理保养，都会让寒邪有机可乘，引起宫寒。

此外，寒冷的居住环境、过劳或易怒，也会让身体阳气受损，出现“宫寒”。

4个中医绝招，轻松让“冷宫”变“暖宫”

改善宫寒的方法有很多，这里主要介绍4个实用又简单的中医调理方。

1、日常进补

为了补充经期耗损的气血，应在经期结束后及时进补。比如：以枸杞、当归、黄芪、党参等炖羊肉，可以起到填精养血、温肾助阳的效果。

日常生活中，多吃一些暖身补气的食物，如大枣、花生、羊肉、牛肉、鳝鱼、核桃、芝麻、桂圆、肉桂、韭菜。

2、茶饮调养

在经期前后，可以喝点红糖姜茶。将4片去皮生姜、50g红糖、适量水一起用温火煮4-5分钟作茶饮。

3、中药外治

用肉桂、花椒、 小茴香 、生姜煮水泡脚，有 温散寒邪 、疏通气血的作用。

4、 穴位 保健

艾灸 气海 、 关元或 八髎穴 等 穴位，可暖宫散寒。

或者每天拍打 左右 足三里 穴 各100次，并适度 按揉涌泉穴。

此外，在日常起居中应注意：熬夜、嗜食生冷寒凉食物、滥用抗生素等行为，都易损耗阳气，应尽量避免。及时疏导调节情绪，注意避寒保暖，尤其要保护好腹部和颈椎。女性朋友还可以每天快走半小时，改善血液循环，帮助驱寒排毒。