近年来，我国糖尿病发病群体有越来越年轻化的趋势。谷医糖小编提示今年4月，中国医科大学、西安交通大学、郑州大学等单位联合调研结果显示，当前，我国2型糖尿病在18-29岁人群中的发病率已达2%，在30-39岁人群中的发病率更是高达6.3%。

2019年，国际糖尿病联盟发布的数据更是显示：中国糖尿病患者人数位居世界第一，超过1亿人。

年轻“糖人”频频在医院出现

在20世纪90年代，来医院门诊看诊的糖友们大多在50岁以上，连40岁左右的糖友都很少见。但如今，年轻的患者隔三差五就会出现。

女白领赵玲（化名）今年才26岁，在单位组织的体检中发现空腹血糖指数严重超标，到医院进一步检查确诊了糖尿病。赵玲平时的生活很不规律，因为工作忙，她几乎每天都要吃夜宵，晚上要忙到后半夜才休息。饮食上，她主食米饭吃得较多，还比较偏爱喝汤。

除了年轻人，很多孩子也“中招”了。7岁的小辉胖胖的，体重超过了正常值，其父亲因糖尿病住院，有糖尿病家族史的他自己也确诊了2型糖尿病。

嗜甜、熬夜......你需要了解这些

糖尿病患病潜在威胁

如今，糖尿病主要分为1型、2型、妊娠和特殊类型这4种类型。其中，2型糖友比例占90%左右，1型糖友仅占5%-10%。

诱发1型糖尿病和2型糖尿病的原因是不同的：

1型糖尿病多发生在20岁以下的人群中，是因感染引起自身免疫损伤，β细胞受损，没法分泌胰岛素而造成的。

2型糖尿病多发于出现腹型肥胖或超重的人群中，主要是日常饮食、生活环境引发的胰岛素抵抗造成的。2型糖尿病患者相较于正常人，每代谢一个葡萄糖要多分泌一部分胰岛素，使长期处于“高压”状态的胰腺功能下降。

《中国居民膳食指南》推荐：每日添加糖摄入量最好控制在25g以下。而现代的年轻人每天摄入过量添加糖却很容易，以他们爱不释手的奶茶为例：上海市消保委组织试验发现，27件标称正常加糖的奶茶，每杯平均含糖量为33g左右。 

“喝最浓的茶，熬最长的夜”的年轻人，让患上糖尿病的风险又增加了不少。比如1型糖尿病，除了遗传因素外，长期熬夜会使免疫力下降，让人体感染病毒的概率提高，使1型糖尿病发病的可能升高。

要对糖尿病说“不”，

就要pick这样的健康生活方式

《中国2型糖尿病防治指南》提出，18岁以上人群中，具有如年龄超过40岁，超重、肥胖，一级亲属中有2型糖尿病家族病史、血压血脂异常等一种情况及以上的，可被定义为糖尿病高危人群，需要采取糖尿病筛查、健康干预和自我管理等手段。

为了更好地防控糖尿病，除了要做好少吃甜食多运动等自我管理外，还要重点关注糖尿病前期。我国目前存在大量处于糖尿病前期的人群，他们空腹血糖数值为6.1mmol/L-7.0mmol/L，餐后2小时血糖为7.8mmol/L-11.1mmol/L。

糖尿病前期通常可通过多加锻炼、控制饮食等方式逆转，使血糖恢复到正常状态，但如果还保持以前的饮食和生活习惯，促使糖尿病前期进展为糖尿病，则终生没法痊愈。 

因此，大家平时要多了解学习一些糖尿病的相关知识，有利于防控糖尿病。“谷医堂”和“谷医糖”公众号会不定时发布关于糖尿病教育，饮食、运动、药物调理，血糖监测等糖尿病防控相关科普知识，能帮助年轻人在一定程度上解决血糖管理方面的难题。

谷医糖小编温馨提醒一下各位年轻的朋友：如果在生活中有四肢乏力、口干、饮多尿多等症状，有可能已处在糖尿病前期，应及时进行血糖自测或到医院就诊。