“不按常理出牌”的大姨妈，是最让年轻女性讨厌的情况之一，相信不少女性朋友都有过这种体会。明明算好了日子，做足了准备，它却迟迟不来，让人每天都提心吊胆，不知道哪天它会“突然造访”。而好不容易来了，还稀稀拉拉，少得跟白带似的……

为什么月经会出现推迟、量少甚至闭经的状况呢？

中医认为，月经周期长，月经量少与气血不足有很大关系。

中医常说，“女人以气血为本”。气和血是女人的基本物质，是维持女性生命健康的重要能量，更是月经、养胎和哺乳的基础。气血充足的女性，无论是身体，还是脸色，都会洋溢出健康、精力充沛的状态。而若是气血不足，身体的气血光是保障机体正常运行都困难，又如何能保证月经的“按时足量”？

长此以往，还会引起卵巢功能早衰、更年期提前等症状，严重影响女性健康。

“气血不足”常可通过身体的一些症状表现出来，如：头晕耳鸣、疲倦无力、面色暗淡枯黄、眼白混浊、头发干枯分岔、手足麻木、心悸多梦、健忘、月经量少、睡眠质量差等。

现代年轻女性很多都有气血不足的情况，究其原因主要和生活方式有关。

1、女性角色增多

工作中是女强人，家中是贤妻良母，女性面临双重压力，经常过度劳累。为了工作有时还要熬夜加班，睡眠质量差，长期下来气血无法自主恢复，最终导致气血不足。

2、能量供应不足

饮食摄入不够，减肥节食，或为了工作忘记吃饭，饮食不规律，营养不均衡导致能量供应不足，气血亏虚就会出现。当身体能量供应不足时，免疫力下降，疾病也会找上门，此时能量损耗加剧，将更加消耗气血，如此形成恶性循环。

3、运动量减少

本身不爱运动，或长期坐在办公室等让血液循环减慢，气血生成受阻，最终导致气血不足。 

要解决月经量少推迟、闭经的问题，除了养成良好的生活习惯，调补气血也很关键！

1、补足人体气血，首先需要的是调理脾胃。桂圆就是大家日常生活中常见的健脾益气养血的药物，还有桑葚、芡实、大枣、当归、党参、黄芪都可用来调理气血两虚。

2、食疗法：当归黄芪乌鸡汤。功效：气血双补，固肾调经。乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

3、经络调理：多按揉三阴交穴，位于足内踝上缘，四横指处，足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，长按揉可维持经络通畅，常见的女性经期不规律、痛经、白带过多、经量过多或过少，皆可治疗。

4、戒掉熬夜，方能为补气益血提供根本保障：持续过分的熬夜，不仅消耗我们的气血津液，更消耗我们的肾气。为了保证肾气充足，月经按时报到，必须养成良好的作息习惯。 

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