秋天到了，怎么养生？秋季养生应注意点啥？秋天寒热交替，会引起什么不适吗？对于吃货青年来说，这么多问题都可以归结为一句话：“秋天到底应该吃点啥？” 

在“吃货”的眼中，养生=吃！而且秋季是个丰收的季节，各种果实都成熟了，食物的种类繁多，这个季节，养生非常适合从“吃”入手。 

但琳琅满目的食物怕会让你挑花眼，陷入“选择综合症”。别担心，小谷已为你严格挑选了6种食物，秋季吃它们再好不过~ 

这6种当令食物，不要错过哦！ 

1、秋黄鳝，至肥美——滋补肝肾 

中医认为，黄鳝性味甘、温，有滋补肝肾、温阳益脾、补益气血、祛风通络等作用。秋天的黄鳝最肥美，在这个季节食用黄鳝，能起到很好的滋补肝肾、补气益血、强健筋骨的作用。黄鳝与猪肉搭配着吃，滋补效果更好。 

2、秋山楂，正当红——行气活血 

秋天来了，美味的山楂也“红”了。山楂有很好的行气活血、开胃消食的作用。每天喝一杯山楂茶，不仅能降血压、降低血清胆固醇、镇静、利尿，还能扩张血管、增加冠脉血流、强心，让你气色红润美美哒。 

3、秋莲藕，大丰收——滋阴健脾 

秋天是莲藕成熟的季节，都说秋藕最养人。生莲藕性寒，可清烦热、消瘀凉血。将生莲藕煮熟了吃，能发挥它健脾益气、养胃滋阴、益血止泻的作用，还能避免刺激老年人脆弱的肠胃。 

4、秋土豆，口感佳——调补肺脏 

秋季新鲜土豆大量上市了。中医认为，秋天对应肺脏，是适宜养肺的好时节。土豆归脾胃经，能补脾益气，脾为肺之母，因此，秋天多吃土豆，可以起到补肺的作用哦。 

5、秋黑豆，营养多——生血乌发 

秋天上市的黑豆，有很强的补血功效，不仅可生血，还可乌发。黑豆煮乌骨鸡这一食疗方很适合产后妇女调补身体。 

6、秋柚子，尤新鲜——养阴生津 

秋燥来袭，燥邪一旦侵袭肺卫，人们就容易感冒咳嗽。性凉，味辛、甘、酸的柚子，是秋季的时令水果，能有效改善肺燥伤津等引起的感冒咳嗽。 

为防秋燥引起“上火”，小谷还想温馨提醒大家一句：在饮食中可以适当加点银耳、藕、梨、乌鸡、猪肺、豆浆、核桃、蜂蜜等滋阴润肺的食物哦。