女人害怕别人说她“色衰”，男人害怕别人说他“不行”。如果在与爱人准备“做事”时，还没开始，就已结束，那会让女人感觉非常失望，长久下来会心生埋怨，从而影响到双方的感情。 

近1/3的成年男子被早泄困扰，然而，他们中的很多人都对该病存在错误的认识。正确认识该病，有助于我们战胜它。 

真正的早泄包括三个组成部分：一是在夫妻生活时，持续或反复出现接触1分钟左右就射精的情况；二是在几乎所有的进入后发生延迟射精障碍；三是导致负面情绪的出现，比如烦恼、忧虑、困惑等。 

但是有的早泄其实是假性的，却让男人无比忧虑，这种情况需要区分清楚：新婚、分居一段时间、身体疲劳或工作压力过大时，出现“速战速决”情况只是一时的。 

那么，夫妻生活时间短，会不会影响生育？ 

请放心，只要能正常射精、有足够的次数、精子数量和活力指标良好，都是可以生育的。 

如果真的早泄了又该如何呢？中医讲究对证调理，会根据患者的不同证型来进行相应的诊疗。 

如果你的这种“一触即泻”，还主要伴随有“性”趣低下、头晕健忘、失眠多梦、心悸气短、神疲乏力、面色无光、胃口差、大便不成形等症状，那就属于心脾两虚型早泄。 

哪类人易患上心脾两虚型早泄？ 

长期思虑过度、饮食不洁、饮食不节或大病久病的人，比一般人更易患上心脾两虚型早泄。 

对于此类型早泄，中医会以补益心脾、固精止泻的原则进行调理。如果有这类型早泄困扰的朋友，可以在自己的餐单上添加以下两个食疗方： 

一、枸杞炖鹌鹑：温补中气 

将2只鹌鹑去毛、头爪和内脏，把鹌鹑和20g枸杞洗净，一起放入炖盅内，再加入适量姜片、葱段、少量清水、盐和料酒，隔水清炖半小时。 

二、大枣龙眼蜂蜜茶：补益心脾、安神固精 

将250g大枣和250g龙眼肉洗净，放入适量水中，煮至七成熟，再加入蜂蜜煮沸，调匀，等冷却后装瓶。 

有早泄困扰的男性朋友们，不论你属于哪种证型，大方向的饮食原则是不变的：不要过食生冷寒凉食物，比如冷饮、苦瓜等；少吃辛辣温燥、温热助火的食物，比如火锅、烧烤等；多吃一些海藻类食物，比如紫菜、海带等，也要多吃一点富含锌的食物，如牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等。