月经量过少是现代女性常见的月经病之一。生活中，如果我们留意，可能会发现有一类月经量过少的女性朋友，她们有一个共同特点，那就是体型偏胖或者肥胖。中医认为，具有这类特征的经量过少很可能属于“痰湿型月经量过少”，它是月经过少的四大证型之一。 

痰湿型月经量少的主要发病人群是体型肥胖的女性。痰湿内停，阻滞经络，气血运行不畅，故经量渐少，色淡质粘腻；痰湿内阻，中阳不振，则形体肥胖，胸闷呕恶。舌淡、脉滑，为痰湿内停之象。 

我们都知道，女人大都喜欢吃甜食。但中医认为，甜食生痰、甘生湿，而脾脏最惧被痰湿所困，故常吃甜食伤脾阳，引起脾失健运。此外，脾主肉，故太过滋腻，妨碍胃的消化。脾胃功能失调，水谷运化失利，体内生出大量痰湿，易引起血液滞留，从而导致月经量减少、经血颜色浅淡等问题。 

痰湿型月经量过少患者，除了表现出经量少、颜色淡、质稀等症状，往往还伴随着白带明显增多、面色晄白、心悸头晕、胸闷、身体沉重、下肢轻度浮肿、舌苔厚腻、脉滑数等情况。 

月经锁住女人的鲜美和芬芳，女人健康与年轻的标志就是月经的“年轻”：经期要准，经量要足，颜色要红。如果你不幸“中招”痰湿型月经量过少，可以在日常生活中采取以下方法进行调理： 

一是饮食调理，饮食上以清淡且易消化的食物为主，多吃化痰祛痰、健脾利湿的食物，比如冬瓜、紫菜、红豆、白萝卜、山药、薏苡仁、芡实、玉米、葱姜蒜等，少吃甜腻、油腻等不易消化的食物，同时戒烟限酒，忌暴饮暴食。 

二是运动调养，散步、舞蹈、慢跑、球类等都是逃脱痰湿魔咒的运动妙招。 

三是起居调养，平时多穿丝、麻、棉质透气的衣服，洗澡也要坚持洗热水澡。 

四是经络调养，每天在睡觉前推腹，用手掌反复按摩肚脐下丹田的位置，直到小腹轻微发热，这样可以加速腹部的血液循环，使“浊气，浊水，浊物”排出体外，身心放松，补肾健脾。