时值炎热的夏季 

在养生保健方面 

要顺应夏季阳盛于外的特点 

注意保护阳气 

肾阳虚的人，千万别闲着 

一定要抓住这大好时机调理身体 

也就是俗称的“冬病夏治”~ 

你是肾阳虚吗？ 

有的人，不管自己属于哪种肾虚，就盲然进补，结果适得其反，越补症状反而越严重。补肾一定要区分阴阳，才能起到改善的作用。 

肾阳虚原因： 

多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起，肾阳虚调理原则是：温补肾阳。 

肾阴虚原因： 

多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。因此，肾阴虚的调理原则是：补肾滋阴。 

肾阳虚和肾阴虚，有很多症状是相同的，很容易混淆，要注意区分。 

肾阳虚的症状为“寒”，主要临床表现有： 

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等。 

肾阴虚的症状为“热”，主要临床表现有： 

腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。 

 中医认为，肾为先天之本 

 年纪大了，肾功能就会出现自然的退化 

 很多中老年男性深受肾虚困扰 

 性福受到严重影响 

 不过，夏季补肾与冬季进补不同 

 应以平补为主~ 

夏季补肾食疗方  

夏至补肾，首选食疗。因此时天气燥热，人体容易出汗，造成阳气损伤。多吃点酸味的食物，能起到收敛的作用，减少人体精气的耗散，比如杨梅、李子等，多吃点咸味的食物，能帮我们补充因出汗失去的盐分。 

夏季男人必备4款壮阳饮 

以下“壮阳饮”是夏季“壮阳”良药： 

红茶饮 

材料：红茶30g，白矾1小块（玉米籽大）。 

做法：在红茶中加入白矾，用沸水冲泡1碗，盖上盖子闷10分钟。每晚1剂。 

功用：适合阳痿并伴有精神萎靡、四肢不温、乏力者。 

人参茶 

材料：茶叶3g、人参9g。 

做法：将两味药加入500ml水中煎汤。每日1剂，趁热服用。 

功用：有强肾益气、壮阳补元的作用。 

淫羊藿茶 

材料：淫羊藿20g、茶叶5g。 

做法：将两味材料煎煮或用沸水冲泡。代茶饮。 

功用：补肾壮阳效果不错。适合早泄、阳痿、遗精等性神经衰弱者。 

鲜奶玉露 

材料：生核桃肉45g，炸核桃肉80g、牛奶200g、粳米60g。 

做法：用水浸泡淘洗干净的粳米1小时，滤干水分，与炸核桃肉、生核桃肉、牛奶、清水控匀磨细，用纱布袋滤出核桃细茸。加热煮沸锅中清水，加入白糖，全溶化后过滤去渣，再煮沸，将核桃细茸慢慢倒入锅中，不断推进成露，待熟后停火，当茶饮用。 

功用：助阳纳气，温补肺肾。用于治疗阳痿、遗精、咳喘、虚弱劳损。 

阳虚养生汤：谷方益元精枣葛根固体饮料 

谷方益元精枣葛根固体饮料源自名老中医谷井文临床经典验方“阳虚养生汤”，依据中医药食同源原理配伍，适合长期食用调理。