男人最怕被说“不行”，因为男人是好面子的生物，说他们“不行”伤他们自尊。一旦他们有性生活方面的障碍，自己也会觉得难以说出口。 

最让男人难以启齿的“男”言之隐，恐怕就是阳痿早泄了。阳痿是指男性在性生活时丁丁不能勃起或勃起不坚的一种现象，使男人无法完成性生活或正常性生活受到影响。 

谷医堂男科中医师周东表示，阳痿不仅会损害男人的身心健康，而且会给他们的家庭生活带来很大的影响： 

一是阳痿的男性精神压力大，生活没有激情，情绪长期处于紧张、郁闷的状态，甚至会引起抑郁、焦虑等心理问题； 

二是因阳痿导致性生活的顺利进行受影响或没法完成，使伴侣的感情疏远，或引起不育的问题，都会影响家庭的稳定性。 

有些阳痿患者，自行服用壮阳药，结果适得其反。为什么呢？因为，他们没有了解阳痿的确切原因就胡乱用药。只有了解了导致阳痿的原因，对症治疗，才能从根源上解决问题。 

谷医堂男科中医师周东认为，诱发阳痿的因素主要有以下几种：过度自慰、长期没有性生活、巨大的工作压力、糖尿病、高血压、吸烟饮酒、肥胖等。 

其中，过度自慰是很多男性阳痿的重要原因。何为过度呢？其实并没有固定的标准。如果第二天起床没感到疲惫，性器官无异样就不算过度。比较适宜的频率是一周2次。 

从中医的角度来看，阳痿主要有哪些类型？分别有哪些调理原则呢？我们看看谷医堂男科中医师周东怎么说： 

第一种是有精气不足、精弱不育症状的阳痿，调理应以益肾兴阳、活血强精为原则。 

第二种是有脾胃不足、腹泻症状的阳痿，调理时应遵循健脾养胃、温中止泻的原则。 

第三种是有精气不足症状的阳痿、早泄，调理时以益肾兴阳为原则。 

那么，在日常生活中，有没有什么预防调理阳痿的小妙方呢？谷医堂男科中医师周东为你支招： 

一是戒烟酒。长期抽烟和过多饮酒，都会引起阳痿。此外，高血压、糖尿病和高胆固醇也都会因引起血液循环障碍而导致阳痿。因此，平时要注意预防这些疾病。 

二是饮食调理。狗肉、羊肉等食物能唤醒性欲，提高精子活力，锌含量高的食物，如动物内脏、牡蛎、蛋黄等，还有富含精氨酸的食物，如花生、豆制品等，可以提高性功能，预防阳痿。 

三是增强体质。男人要注意定期锻炼身体，劳逸结合，不要熬夜，保持中枢神经系统功能的平衡。 

四是戒手淫节房事。想让中枢神经和性器官得到充分休息，就要停止性刺激和房事，比如夫妻分床而睡一段时间，戒掉手淫的习惯。 

五是消除心理影响。男性不要因1、2次性生活失败就产生自卑的心理。女方应多关怀、鼓励男方，不要流露出厌恶不满的情绪，否则会加重男方的心理负担。男女双方多交流情感，过性生活时默契配合、精神集中。