#没有精神，总想躺着？

#心悸气短，失眠健忘？

#食欲不振，气短懒言？

#面色苍白，体弱易感冒？

#干点体力活，就气喘嘘嘘？

#白天昏昏沉沉，晚上睡不安稳？
#肉肉软乎不爱动的虚胖儿，别人眼里的十级懒癌？
——你不是懒，是气虚！

什么是气虚？

人活一口气，中医常常说“气”，那么，“气”到底是什么？

我们常说，“气者，人之根本也”。中医的“气”是人体内活力很强、运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

如果将人体比喻为汽车，气则是车的“动力系统”，它流动在人身体的各个脏器、经络、器官和组织中，可以把它看做是人体的一种能量，它是生命之能、活动之能、脏器之能、新陈代谢之能、内分泌之能、免疫之能、血液运行流通之能。

常言道“十人九虚”，足以见得气虚的群体有很多。那么，气虚是什么？

中医“一气周流”理论认为，体内之气循环全身、历经五脏，即人体内的气是相通的。虚是指人的元气、宗气、卫气不足，从而导致脏腑力能状态低下或衰弱，抗病能力下降的现象。

气虚体质与“亚健康”的状态相似，也是小儿的常体质。

人为什么会气虚？

气虚是五脏之气不足，就像你的“电量不足”！

在不同患者身上，由于气虚部位不同，会具有不同表现，如肺气虚表现为气短、咳嗽，脾气虚表现为胃胀、便溏，肾气虚则为夜尿多、腰膝酸软等。

一旦出现气虚症状，需要得到及时的调理，否则会影响到人们的日常生活，严重的话还会对健康造成威胁。

那么，生活里有哪些因素容易引起气虚呢？这里有导致气虚体质的5大原因，第三个很多人都有，看看你占了几个？

伤气就是伤脾，伤肾！

气到底从哪儿来的呢？中医认为，一部分是从父母那儿集成来的先天之气（先天之精）；另一部分气来自后天我们吸收的食物精华。先天之精跟后天之精结合，形成肾精，储存在肾里面，这就是我们生命的原始物质，肾气就是由它而生发。

中医认为，脾气足，脾的运化功能正常，脾就可以运化我们吃进去的食物了，转化成水谷精微。维持机体生命活动和气血津液的生化。

改善气虚，教你用三个方法

气虚了怎么办呢?要补气。中医教你补足五脏之气，养出高能量！

1、要改善长期的熬夜，过度的劳累，长时间久坐用脑，吃生冷食物等。

2、要多做些养气的运动，比如太极、八段锦、瑜伽、静坐等等。饮食起居规律，适量运动，避免劳累。

3、饮食以健脾益气为主，吃性质偏温的食物，少吃滋腻难吸收的食物。气虚体质应遵循“缓补”的原则，慢慢补，平时也可以多吃些山药、白扁豆等健脾益气的食物。

最补气的药材，要数人参了，《本草纲目》说它：“治男妇一切虚证”，不管男女，一切虚证人参都能应对。《神农本草经》将人参被列为“上品”，认为人参大补元气，具有补脾益肺，养血生津、安神益智之功效。是中医治疗虚劳内伤的第一补品。

人参对人体之气大多能补，主要以补充人体元气为主，又善于补脾肺之气，用于治疗肺脾气虚引起的各种症状，还能补气而生津，治疗津伤口渴，心神不安等。气对于身体健康如此重要，补气不只是保健，更是在防病，增强生命力，健康长寿！