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“上火”了!可能与五个脏腑有关,此方法教你分辨!
来源:谷方益元    时间:2024-06-14    点击数:503

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、甚至于口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,那你可能是“上火”了!如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性地治疗,那么,上火一点儿也不用怕!


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人体四把火,都“烧”在哪儿

 

第一把火:胃火

表现症状:

胃火表现为脘腹闷胀、口臭、大便干结、甚者牙龈肿痛溃烂、牙龈出血、口腔溃疡等。

 

胃火还分虚实,虚火表现为胃隐隐灼痛、痞胀不舒、口燥咽干、饥不欲食、舌红少苔;实火表现为胃脘灼痛拒按,口臭、牙龈或者鼻子出血,大便干硬等。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食肥甘厚味等饮食不当引起的火气,中医都称之为胃火,通常是由湿热、燥热、食滞多方面原因造成。

 

同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。

 

建议:

胃火调节应当遵循清热、润燥、消滞的原则,要饮食节制,太过燥热的东西少吃,甜腻的食物少吃,过分肥甘厚腻的饮食少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素的不足,并且适当注意口腔卫生。

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第二把火:肝火

表现症状:

心烦意乱,口苦口干,急躁易怒,甚至突发耳聋,失眠多梦,胁肋灼痛,舌红苔黄。肝火多由外界刺激、思虑太过引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

 

建议:

要预防肝火旺,除了心情放松,调节情志外,一些简单的药物或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、桑叶等平肝息火的药物开水泡或者水煎服。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上浇油。另外,揉按太冲、行间穴等位也可以达到清肝平冲泻火之效。

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第三把火:心火

表现症状:

心烦、口渴、失眠、便秘尿黄,甚或口舌生疮、溃烂疼痛,或小便短赤灼热涩痛、肌肤疮疡等,舌尖红绛,苔黄。心火分虚实两种:虚火表现为心烦失眠,口干咽燥,或手足心热、尿黄,甚至反复口腔溃疡,潮热盗汗等;实火表现为口舌生疮,口渴,心烦易怒,小便短赤等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生气烦燥。尤其是减少思虑烦心,以免心火气盛,诱发疾病。

 

建议:

心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。

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第四把火:肺火

表现症状:

口唇干燥,咽喉不适,乃至咳嗽无痰或痰中带血丝,口鼻干燥带血,潮热盗汗,手足心热、舌红等。秋季天气由热转凉而偏燥;而冬季寒冷,人们住房偏暖,活动相对少,饮食所含热量偏高,体内容易积热;春季则白天热而早晚凉,都易造成肺火上升的燥热现象。

 

建议:

肺司呼吸而外主皮毛,为五脏六腑之华盖,出现燥热时,或不妨适当吃一点凉性、多汁的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

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上没上火,舌头自有数

 

舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。

 

1、舌尖红:心火

如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做噩梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。

 

除上述方法外,还可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。

 

2、舌两侧红:肝火

有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:心烦易怒,口苦口干,面红眼赤,胸胁不舒甚至疼痛,乳房胀痛头晕目眩,失眠、耳聋耳鸣,舌苔黄薄,大便干结,月经提前量大等。

 

除上述方法外,还可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。

 

3、舌前半部分红:肺火

肺火表现为面部起粉刺、疖子,鼻干带血,咽干疼痛,咳嗽胸痛,干咳无痰或痰中带血丝,舌头前半部红赤等。

 

清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气;这时早晚各揉腹一次,每次5分钟。

 

除了上面的方法外,还可喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

 

4、整个舌头红:胃火

胃火重表现为:胃灼热疼痛,口渴口臭,想喝凉水,牙龈肿痛,消谷善饥,整个舌头比较红,(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。

 

除了上面建议方法外,还可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。

 

5、舌红少苔:肾火

如果舌红少苔,腰酸膝软,头昏耳鸣,发脱齿摇,口咽干燥,失眠健忘等,可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神,出现五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热等,多是阴虚火旺的表现。严重者舌红少苔,甚者无苔。

 

建议:喝蜂蜜菊花地黄茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。

 

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还有很多艾友说:艾灸后上火了......

实际上不是艾灸后上火了,而是你身体里本来就有火,只是艾灸的正气将你体内的“火”搅动了,生发出来,坚持艾灸,最终会达到阴阳平衡。

 


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