首页
走入企业 
新闻动态 
名医讲堂 
防伪查询
联系我们
客户服务
招商加盟
品牌资讯 健康科普
谷医堂主治医师王娟:夏季养生,重清暑祛湿、健脾养心
来源:谷医堂    时间:2024-06-17    点击数:402

随着中医养生理念的普及,越来越多的市民开始前往中医馆调理养生。尤其是每年夏季,谷医堂中医馆内人头攒动,中医问诊、拔罐理疗室排起长龙。谷医堂主治医师王娟表示,“冬病夏治”,夏季是调理身体的黄金期。而且夏季炎热多湿,人体容易出现口渴、食欲不振等暑湿症状。因此,她建议养生保健应从清暑祛湿、健脾养心等方面着手,达到祛湿、健脾、养心的目的。

 

01清暑祛湿,避免湿热内蕰
      高温多湿是夏季的典型气候特征,湿热环境易使人体湿邪内生,引发一系列不适症状。王娟医师建议,适当清暑祛湿,从体内外同时入手。

图片103.png

谷医堂主治医师王娟正在看诊

 

首先,要注重食疗祛湿。夏季宜多食用一些具有清暑利湿的食材,如绿豆、薄荷、莲子等。同时注意少吃油腻、糖分高的食物,避免滋生内湿。其次,药膳调理也重要。中医有"药食同源"的理念,适当服用一些祛湿健脾中成药,如茯苓、山药、薏苡仁等,有助于祛除体内湿热邪气。此外,夏季应勤开窗通风,保持室内空气流通,防止潮湿环境加重体内湿邪。

图片67.png

 

02健脾养心,防暑保本源
中医认为,脾主运化水湿,心主神明。脾胃健运、心神安宁,对于夏季养生保健至关重要。因此,健脾祛湿是重中之重。脾虚则湿邪易困脾胃。可适当食些健脾胃的食材,如山药、莲子等。在日常生活中,要注意养心安神。夏日炎炎,人们更易烦躁抑郁。谷医堂主治医师王娟建议可适量服用莲子、茯苓等中药材,配合调节情志,以安神养心。同时,作息有常也是非常有必要的,要避免劳心过度,午时午休是养心的养生方法,一般以30分钟为宜;晚上保证充足睡眠,作息有常则脾胃心神自安,疾病不显。

 

03外治去湿,祛暑利湿
谷医堂主治医师王娟补充道:泡浴祛湿也是妙法,寒性热性平性体质均可用。泡温水浴,不仅可以利湿排汗,还能清凉全身,有助保肤养颜。此外,拔罐、刮痧等,也是中医传统的祛湿方法。本次谷医堂主治医师王娟针对夏季养生倡导清暑祛湿、健脾养心,通过食疗、药膳调理、室内通风和适当的外治疗法等多种方式,旨在提醒广大市民重视夏季养生,促进阴阳平衡,遵循自然规律,增进体质,预防疾病,从而真正做到身心合一,内外调和,塑造健康人生。


顶部