在现代生活中，“肾”已成为许多人关心的健康话题。广告词“他好，我也好”已经深入人心，明确传达出肾与夫妻生活之间的重要联系。然而，肾虚不仅仅影响房事质量，还可能导致腰部疼痛、记忆力减退、脱发发枯等一系列健康问题。更为复杂的是，肾虚还有阴阳之分，盲目补肾可能适得其反。谷医堂谷方益元专家认为，正确认识肾虚的症状和区别，才能做到有效调理。

谷医堂谷方益元——夏季这些习惯，易伤阳！

夏季炎热，人体阳气外泄，加上现代人的一些不良生活习惯，更容易导致肾阳虚。例如，长期吹空调、饮食过凉、频繁熬夜等都会消耗体内的阳气，使得肾阳受到损伤。肾阳虚常表现为四肢冰冷、畏寒怕冷、腰膝酸软、性欲减退等症状。如果在夏季不注意这些因素，肾阳虚的症状可能会进一步加重。因此，在日常生活中保持温暖、适量运动、作息规律尤为重要。

谷医堂谷方益元——调补肾阳虚，最好多吃这几种食物

在调理肾阳虚时，饮食调理是一个关键步骤。以下几种食物被认为对补肾阳虚有显著效果：

1. 鲈鱼

鲈鱼味甘性温，具有补脾胃、益肝肾的功效。特别适合肾阳虚引起的腰膝酸软、体虚乏力的人群食用。鲈鱼富含优质蛋白质和多种微量元素，不仅能增强身体抵抗力，还有助于提升肾功能。

2. 芡实

芡实又名“水中人参”，性平味甘，具有固肾涩精、健脾祛湿的作用。芡实对脾肾两虚、肾阳不足的人群尤为适合。其丰富的淀粉、蛋白质和微量元素，有助于增强脾胃功能，并对防治肾虚引起的腰膝酸软有很好的效果。

3. 黑豆

黑豆性平味甘，入肾经，是一种传统的补肾食材。中医认为，黑色入肾，因此黑豆具有明显的滋补肾阴和肾阳的效果。肾阳虚者多食黑豆，可以帮助改善腰膝酸软、疲乏无力等症状。

4. 人参牡蛎膏

人参牡蛎膏是一种源自古方的药食同源产品，特别适合用于补肾阳虚。

l 名医配方，更专业

方源来自于中医院院长、世界男科学会理事、全国先进工作者、名老中医张良圣教授数十年临床验证的经典验方，经湖南省中医药研究院权威验证。

l 原料道地，更健康

从源头甄选牡蛎、山药、黄精、茯苓、枸杞子、芡实、人参等上好原料，科学配伍，并以木糖醇替代传统甜味剂，全方面保证配方健康。

l 浓缩精华，高滋补

从提取到最终收膏，经3道提取，4次浓缩，武火3次熬，超过67倍高度浓缩，确保每一滴都是精华。

l 匠心熬制，易吸收

沿袭“一拉成丝，滴水成珠”的古法标准，通过“选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收”八大工序，历经七天炼制成膏，最终熬出的膏滋精微活性物质小，饮下直接被吸收，化生为水谷精气，脾来运转，激活微循环，滋养五脏。

l 服用方便，好携带

膳食包装，更加遵循现代人的生活习惯，打破传统灌装的不合理，创新改良更人性化的便携式包装，食用更科学、卫生、方便。

谷医堂谷方益元专家认为，肾作为男人的“尊严”，不仅关系到夫妻生活的质量，更与整体健康密切相关。肾虚，特别是肾阳虚的问题，若不及时调理，可能引发更多健康隐患。在日常生活中，通过合理的饮食、规律的作息和科学的药膳调理，可以有效缓解肾阳虚的症状。特别是像谷方益元人参牡蛎膏这样的产品，可以作为补肾阳虚的理想选择。

因此，认识肾虚的类型，特别是阴阳之分，选择正确的调理方式，才能避免盲目进补带来的不良后果。在追求健康的道路上，科学与传统相结合，将为我们的身体保驾护航。