宫寒，多是气滞血瘀，肾阳不足所致，虽然不是病，但的确会对女性造成很大的困扰，如月经不调、痛经、甚至会引起不孕。

生病了可以吃药，但宫寒不是病，所以重在调理，平时可以多吃这4种食物，调经解寒毒，长期坚持，让子宫慢慢暖起来。

轻度宫寒

怕冷，手脚冰凉；

经常感冒，且不易恢复；

痛经剧烈，腹部有垂坠感；

疲劳无力，关节易酸痛；

面色晦暗，苍白；

睡眠质量差，睡眠浅易醒；

符合以上3项为轻度宫寒者。 

中度宫寒

冬天手脚冰冷；

月经量少或易推迟；

少量血块、颜色深、长期痛经；

大便稀溏；

精力不足；

易患妇科病；

符合以上3项为中度宫寒者。 

重度宫寒

不孕；

下肢水肿；

经血色暗，血块多；

四肢、腰背、膝盖发凉；

早起后，手脚发麻；

疲倦乏力，总想躺着；

符合以上3项为重度宫寒者。 

宫寒主要靠调理，女性朋友们在根据谷方益元健康顾问的方案调理的同时，还可以采用下列食疗的方法辅助调理：

1、桂花茶

桂花，属于温性食物，能温中散寒、化痰散瘀，女性常吃，能改善宫寒，腹痛和食欲不振。 

2、当归

当归是女性补血活血的圣品，除此之外，它还能调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等。

平时女性可以用当归切片泡水喝，有改善宫寒，温暖子宫的作用。 

3、益母草

气滞血瘀引起的宫寒，需活血化瘀，在促气血才可调理。益母草就有化淤血、生新血、驱宫寒、利水消肿的作用，所以，这类女性可以经常饮用益母草茶。 

4、羊肉

羊肉，性甘，温。

温中健脾；补肾壮阳；益气养血，能温补气血，补肾壮阳，改善宫寒。同时，羊肉还有补肝明目、增强人体抵抗力、强壮身体的作用，能帮助女性朋友促进血液循环，增强御寒能力。