肾脏是我们人体重要的器官，它承载着人体毒素的排出和身体代谢的重要作用。肾好不好，同时也关乎男性繁衍后代，民间有言“男人肾好，天天回家找大嫂”！对于男人，养肾就是养命。我们应该知道肾好的一些表现有哪些，也能及时发现并调理好。 

肾好的男人，身体会有4种“特征” 

1、耳朵听力好 

中医上认为“肾开窍于耳”、“肾气通于耳”，简单来说，如果你听力好，没有任何耳朵疾病，且耳垂饱满有血色，不出现干瘪，或者耳鸣的现象，多半反映出你的肾比较好。 

2、满头乌发  

中医上认为“发为肾之华，发为血之余”，意思是肾如果好，那么头发会乌黑发亮，代表其气血比较旺盛，不会出现掉发或者秃顶的情况，若肾不好，就会出现脱发或者年纪轻轻就开始长白头发。 

3、皮肤状态好 

肾脏是人体最大的解毒和排毒器官，如果它出现了毛病，那么毒素就会从身体的各个地方开始冒出来，容易长痘，也会让皮肤失去往日的光泽，甚至还会暗沉发黑。 

4、尿液少泡沫 

如果上厕所发现尿液有很多泡沫，而且不易散尽，就好比啤酒一样，那么多半是泌尿系统和肾出现了问题，所以每次上厕所时不妨留意观察一下。 

5、早起不浮肿 

肾主水，这里掌管着身体的重要水分，如果肾健康，身体不会出现浮肿的现象，比如四肢和眼部，这些地方是比较明显能感觉到的，如果出现了这些情况，就要引起重视，可能是没法代谢，水分聚集所致。 

肾功能好坏，直接影响男人身体健康。那么在日常生活当中有哪些益肾的食物呢？ 

1、带鱼 

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 

2、韭菜 

韭菜具有温中下气、补肾益阳等效用，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有调理效果，需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。 

3、桑葚 

干桑葚泡水喝，有补肝护肾的功效，对男女补肾都有辅助的功效，也有治耳鸣，滋养黑发的效用，还能缓解腰痛腰酸。 

4、黑芝麻 

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 

编辑 小佳 

校对 百军 

审核 百军