身在残缺世界中，上天给了我们享受快乐的本能——性。现如今，性在人类的眼里并不仅仅是作为传宗接代的工具，主要是为了能够更好地维持爱情与生活的激情。相信不止女性圈子会讨论自己男人到底有多强，男人也会不经意的炫耀，最夸张的就是说自己一夜能7次的！！

于是问题来了，性生活到底多久一次好？一夜7次真的好么？一次多长时间才算是正常？次数多了吧，自己受不了，少了吧，又怕女人受不了，哎，做男人，真难，尤其做一个各方面都很“突出”的男人，难上加难！！

性生活一个月几次算正常？

其实，这个真没有一个很死的答案，因为每对夫妻的实际情况都不一样，而且，爱爱这件事，你真的要服老，年龄和体力真的很关键。这样之后你还想知道，谷方益元也只能给你们一个大概的数据，仅供参考

l 20-30岁的夫妻，一周3-5次；

l 31-40岁的夫妻，一周3-4次；

l 41-50岁的夫妻，一周2-3次；

l 51-55岁的夫妻，一周1-2次；

l 56-60岁的夫妻，平均一周一次。
国外性爱专家研究表明：保持一周一次性生活的夫妻最幸福。如果你非说自己精力充沛，有用不完的劲儿，第二天能正常工作，伴侣也热衷于此事，每周都10次＋，也不是不可以。

一夜7次真的不好！！！

生活中，凡事都应有个度。过犹不及，太满则溢，说的不是没有道理，过度的房事，只会让你的身体日渐虚空，从而导致阳痿早泄！

一次多长时间才算是正常？

如果要女人说，能让自己满足的时间就刚刚好，但是换做男人来讲，一啪就恨不得地老天昏，越久越好（因为这样体现自己很强）

可是，这样子带来的严重后果就是损害夫妻双方健康。更严重者就是丧失了爱爱的能力。原因是：对女性来说，由于阴道分泌液有限，持续时间久了，会出现阴道干涩，易损伤阴道；对男性来说，长时间不射精，可能导致阳痿早泄！

调查发现，健康男性一次性交的时间平均为6分钟（是不是有点超乎你的想象，并不是小说、电视里的半小时、一小时）。

性学家对健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右；只有极少数的人在一次性交中，能持续30分钟以上。

由此可知，大多数人射精时间都是比较短的（可以放心了吧）！

那怎样提高性生活的满意度呢？

这些才是男人们最需要关心的地方。

1、增强体质

锻炼是不可少的！男性经常锻炼，肌肉更有力，性能力会更强；女性经常锻炼，身体更匀称，曲线更突出，更能唤起男性的性欲望，获得性高潮！

重点推荐项目：深蹲、扎马步（据说能刺激性激素分泌，提高性能力噢

2、坚持补锌

坚持补锌：男性性生活消耗大量的锌，而男子缺锌而会影响到性欲低下，精子量的减少，甚至有可能导致阳痿。所以，男子的性生活越频繁，就更需要补充越多的锌。

 推荐食物：牡蛎、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃，或者食用谷方益元-人参牡蛎膏，人参大补元气，牡蛎潜阳补阴，适用于脾胃虚寒、消化不良、肾虚体弱、夜尿频繁伴有前列腺炎症者，药食同源不含糖，简直不要太好。

 3、拿一只香蕉上床

想坏了吧？但事实不是你们想的那种原因，香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环从而来提高你的性生活和性高潮的质量。