今日大雪,阳气潜藏,阴气盛,中医推荐4个养生小妙招
来源:谷方益元 时间:2023-12-08 点击数:1534
2、补脾固肾藏精气
在人体五脏中,肝主生、心主长、肺主收、肾主藏,冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,此时进补可以更好的固护阳气与肾精。
大雪节气可适当多吃些羊肉、牛肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。
古人认为人有四根,即“鼻,苗之根;乳,宗气之根;耳,神机之根;脚,精气之根”。鼻子、耳朵、乳房是人体精气的三个凝聚点,而双足乃是全身精气的总集点。与人体五脏六腑相对应的十二经脉有一半起止于双足,共计60多个穴位。
4、大雪防寒保暖不可少
大雪时节,气温渐降,应随温度增加衣物,宜保暖贴身,保护机体的阳气,预防疾病。
还需做好头部保暖,中医讲头为“诸阳之会”,全身的阳气聚集在头部,若头部受凉,轻则感冒、头痛,重则可能诱发脑血管疾病。所以,出门要记得戴帽子哦!